| 10 продуктов для женского здоровья Полезные советы, интересное |
||
 Бананы Бананы содержат большое количество калия, который улучшает деятельность кровеносной системы организма и эффективно доставляет кислород к мозгу. Бананы являются отличным источником энергии, богаты различными витаминами, минералами и углеводами. Бананы также полезны для здоровья кишечника. Помидоры Все женщины должны добавить спелые сочные помидоры в свой рацион. Благодаря ликопину помидоры предотвращают рак молочной железы и рак шейки матки. Помидоры также защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. Молоко Молоко очень полезно для всех и особенно для женщин. Высокое содержание кальция, рибофлавина, витамина B12 и калия подарит женщинам светящуюся кожу, здоровые зубы и кости. Также молоко может снизить риск рака молочной железы и рака толстой кишки. Яблоки Эти плоды богаты кверцетином – антиоксидантом, который борется с различными болезнями и улучшает способности мозга. Яблоки хороши для тех, кто хочет похудеть, так как помогают утолить голод при минимуме калорий. Зеленый чай Зеленый чай помогает бороться с раком и болезнями сердца, предотвращает слабоумие, диабет и инсульт. Он увлажняет тело подобно воде и, следовательно, помогает бороться с усталостью. Йогурт Йогурт является одним из важных продуктов, который женщины должны употреблять не менее 3-5 раз в неделю. Йогурты богаты пробиотиками – бактериями, которые помогают перевариванию пищи, уменьшают воспаления и улучшают иммунитет. Недавнее исследование показало, что йогурт также способствует снижению риска рака молочной железы. Йогурт богат кальцием, необходимым для здоровья женских костей. Он также способствует уменьшению проблем, связанных с синдромом раздраженного кишечника и воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Диетологи советуют выбирать нежирные йогурты. Овес Овсяная каша – отличное начало дня. Женщины должны употреблять овес потому, что он снижает уровень холестерина, богат клетчаткой, помогает долго чувствовать себя сытой и контролировать вес. Постная говядина Постная говядина богата железом, которое помогает доставлять кислород из легких в клетки тела. Женщины нуждаются в высоких дозах содержания железа, особенно в течение детородного периода и менструации. Клюква Клюква содержит соединения, известное как проантоцианидины, которые помогают предотвратить прилипание бактерий к стенкам мочевого пузыря. Употребление клюквы – это естественный способ предотвращения инфекции мочевых путей. Брокколи Брокколи содержит различные химические вещества, которые помогают предотвратить рак молочной железы. Она также богата витамином С и витамином А, белком, кальцием, железом и калием. И все это при очень низкой калорийности. Добавить в закладки:
|
||
| Просмотров: 679 автор: admin 15-11-2013, 03:40 Комментарии (0) |
Похожие новости:
|
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
| Информация | |
| Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. | |
Случайный рецепт
Реклама
Хостинг предоставлен
Библиотека
      |
