| Меню для оптимистов Полезные советы, интересное |
||
 Рацион, включающий большое количество овощей и фруктов, нормализует состояние нервной системы и улучшает психическое здоровье людей. К таким выводам пришли ученые из Уорикского университета (Великобритания), которые проанализировали данные о состоянии здоровья и пищевых предпочтениях 1400 человек в возрасте старше 16 лет. Как оказалось, чем больше овощей и фруктов люди включали в рацион, тем выше были у них показатели психического благополучия, тем более оптимистично они относились к жизни, были более уверены в себе и умели выстраивать хорошие отношения с окружающими. Среди людей, имевших высокие показатели психического здоровья, третья часть потребляла в день не менее 5 порций овощей и фруктов, и только 6,5% - одну порцию. Специалисты Всемирной организации здравоохранения считают оптимальным употребление пяти порций овощей и фруктов ежедневно. Ученые провели 16 масштабных исследований, в которых приняли участие свыше 830 тысяч человек, в странах Европы, Азии и в США. Как оказалось, наилучшие показатели здоровья имели те, кто съедали пять порций овощей и фруктов в день. Теги: меню Добавить в закладки:
|
||
| Просмотров: 796 автор: admin 25-09-2014, 21:00 Комментарии (0) |
Похожие новости:
|
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
| Информация | |
| Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. | |
Случайный рецепт
Реклама
Хостинг предоставлен
Библиотека
      |
