У вас депрессия? Пейте йогурты! Полезные советы, интересное |
||
Йогурты с пробиотиками (микроорганизмами, изменяющими состав кишечной микрофлоры) помогут справиться с депрессией, - утверждают специалисты. Такие выводы ученые из Оксфордского университета сделали на основании исследований с участием 45 добровольцев в возрасте от 18 до 45 лет. В трудные моменты жизни многие люди «налегают» на сладости, чаще включают в рацион жирную пищу и алкогольные напитки. Вместе с тем, чтобы нормализовать состояние нервной системы, нужно чаще есть блюда из овощей, фруктов и цельных злаков. Особенно полезны йогурты с пробиотиками. Они содержат полезные молочнокислые бактерии и способствуют нормализации обмена веществ, улучают пищеварение, нормализуют микрофлору пищеварительного тракта. Кроме того, йогурты улучшают работу мозга. Ученые из Калифорнийского университета (Лос-Анжелес) обследовали женщин в возрасте 18-55 лет. У тех из них, кто включал в меню обогащенные пробиотиками йогурты, улучшилась активность отделов мозга, отвечающих за чувства и эмоции, а также за обработку и восприятие внешней информации. «Живые» йогурты могут храниться не более 30 дней. В отличие от молочных напитков, которые не содержат живых молочнокислых бактерий, они очень полезны. Теги: депрессия, йогурт Добавить в закладки:
|
||
Просмотров: 581 автор: admin 12-01-2015, 21:00 Комментарии (0) |
Похожие новости:
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
Информация | |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |