Салат "Метелка" Все рецепты, Закуска, Салаты |
||
Салат "Метелка" - это фруктовый вариант чистящего салата. Рецепт мне попался на глаза еще ранней весной, но тогда хороших свежих апельсинов и яблок я в магазине не нашла. А вот сейчас, когда становится все жарче, и уже пора бы готовиться к пляжному сезону, я вспомнила об этом чудесном блюде и решила приготовить его на завтрак. Получилось очень вкусно, а, что важнее, полезно для фигуры. Хлопья овсяные 1,5–2 столовые ложки Яблоко 1 штука (крупное) Киви 2 штуки Апельсин 1 штука (крупный) Мед 1,5 столовые ложки Шаг 1: Подготавливаем киви. Киви очистите от шкурки с помощью специального ножа. Сполосните фрукты холодной водой, чтобы убрать случайные волоски и натрите очищенную мякоть на средней терке. Шаг 2: Подготавливаем апельсин. С апельсина кухонным ножом счистите шкурку, чтобы пред вами осталась одна голая мякоть. Нарежьте очищенный фрукт тонкими кружочками, попутно вычищая кончиком ножа косточки. А затем полученные ломтики нарежьте еще мельче, разделив каждый на три или четыре дольки. Шаг 3: Подготавливаем яблоко. Яблоко очистите от кожуры. В принципе можете и не очищать, но тогда обязательно хорошо промойте его. Затем разделите на дольки и вырежьте сердцевину с семенами, не забыв так же выкинуть веточку. Натрите мякоть фрукта так же, как и киви. Шаг 4: Смешиваем cалат "Метелка". В глубокую тарелку поместите подготовленные и измельченные фрукты, засыпьте овсяными хлопьями, можете добавить их чуть больше или чуть меньше, полейте медом и перемешайте. Вот и все, такой вот полезный и при этом вкусный десертный салат у нас получается. Шаг 5: Подаем cалат "Метелка". Салат "Метелка" подавайте на завтрак или полдник. Для большей аппетитности украсьте его дольками киви. Благодаря овсяным хлопьям, апельсину и яблоку, а именно клетчатке, которая в них содержится в достаточно большом количестве, ваш организм очищается. Кроме того, употребление клетчатки предотвращает развитие болезней сердца и существенно снижает холестерин. Поэтому ешьте на здоровье. – Иногда для разнообразия этот салат вполне можно украсить тертыми или нарубленными орехами, например, миндалем. – Если вы не любите мед, то вполне возможно использовать кефир, подслащенный фруктозой. – Не стоит добавлять в этот салат виноград или бананы, хоть и очень хочется, но от таких фруктов здесь не будет никакой пользы. Добавить в закладки:
|
||
Просмотров: 927 автор: admin 8-05-2015, 15:09 Комментарии (0) |
Похожие новости:
Салат "Метелка"" /> html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
Информация | |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |