Диетические оладьи с отрубями Все рецепты, Выпечка, Блины, оладьи |
||
Пришло время приводить себя в форму к лету? Тогда почему бы не начинать день, приготовив диетические оладьи с отрубями! В них нет ни грамма муки и сахара, так что за свою фигуру можете не волноваться. Но при всем при этом оладьи получаются вкусными и аппетитными. Отруби овсяные 2 столовые ложки Отруби пшеничные 1 столовая ложка Крахмал кукурузный 2 столовые ложки Яйцо куриная 1 штука Кефир нежирный 130 грамм Разрыхлитель для теста 3 грамма Соль по вкусу Шаг 1: готовим тесто. Смешайте кефир и яйцо в тарелке. Смешайте их венчиком или вилкой, чтобы получилась однородная масса. В отдельной тарелке смешайте пшеничные и овсяные отруби, крахмал, разрыхлитель и соль. Теперь высыпьте сухие ингредиенты в смесь кефира и яйца. Смешайте однородное жидкое тесто. Чтобы отруби немного набухли, а тесто лучше перемешалось, оставьте его отдохнуть на 10 минут при комнатной температуре. Шаг 2: жарим диетические оладьи с отрубями. Разогрейте сковороду. Перемешайте тесто и затем столовой ложкой выкладывайте их жариться. Поскольку сковорода антипригарная, масло вам не понадобится. Жарьте до золотистой корочки с обеих сторон. Подавайте сразу после приготовления. Шаг 3: подаем диетические оладьи с отрубями. Подавайте оладьи с отрубями к чаю. Можно добавить к ним сметану или натуральный йогурт, это чтобы совсем не волноваться за свои бока. Обязательно попробуйте это вкусное, питательное и полезное лакомство. Особенно хороши они на завтрак. Теги: диета, отруби Добавить в закладки:
|
||
Просмотров: 969 автор: admin 10-02-2017, 13:45 Комментарии (0) |
Похожие новости:
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
Информация | |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |