Салат с тунцом и авокадо Все рецепты, Закуска, Салаты |
||
Захотелось чего-нибудь легкого? Приготовьте салат с тунцом и авокадо. Отличное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой. Благодаря авокадо и тунцу салат получается сытным и питательным, а сочные овощи и лимонный сок делают вкус освежающим. Здоровый обед или завтрак. Авокадо 2 штуки Лук репчатый 1 штука (большой) Помидор 2–3 штуки Кукуруза консервированная 200 грамм Тунец консервированный 200 грамм Сок лимона с одного лимона Масло оливковое по вкусу Соль по вкусу Перец по вкусу Орегано по вкусу Шаг 1: нарезаем авокадо. Авокадо очистите от кожи и косточки, а затем нарежьте мякоть небольшими кубиками. Шаг 2: нарезаем помидор. Помидоры промойте, обсушите и нарежьте такими же кубиками, как и авокадо. Отправьте авокадо и помидоры в тарелку. Шаг 3: добавляем кукурузу. Кукурузу промойте, слив лишнюю жидкость, а затем высыпьте зерна в тарелку, в которой уже есть авокадо и помидоры. Шаг 4: добавляем в салат лук. Лук очистите от шелухи, нарежьте тонкими перьями или полукольцами и добавьте к прочим ингредиентам. Кстати, чтобы лук не заставлял вас плакать, смочите нож для его нарезки холодной водой. Добавьте в тарелку с ингредиентами для салата лимонный сок, перец, соль и масло. И очень тщательно все перемешайте, чтобы распределить специи и заправку. Шаг 5: подаем салат с тунцом и авокадо. При подаче сперва выложите на тарелку овощную часть салата, а сверху уже кусочки консервированного тунца. Конечно, вы можете добавить рыбу и в сам салат, но тогда перемешивайте все очень осторожно, чтобы кусочки тунца не развалились. Подавайте готовый салат украшенный лимонными дольками и посыпанный орегано. Просто, полезно и питательно. Теги: тунец, авокадо Добавить в закладки:
|
||
Просмотров: 1016 автор: admin 22-02-2017, 14:38 Комментарии (0) |
Похожие новости:
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
Информация | |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |