Салат с тунцом и авокадо
Все рецепты, Закуска, Салаты
Салат с тунцом и авокадо

Захотелось чего-нибудь легкого? Приготовьте салат с тунцом и авокадо. Отличное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой. Благодаря авокадо и тунцу салат получается сытным и питательным, а сочные овощи и лимонный сок делают вкус освежающим. Здоровый обед или завтрак.

Авокадо 2 штуки
Лук репчатый 1 штука (большой)
Помидор 2–3 штуки
Кукуруза консервированная 200 грамм
Тунец консервированный 200 грамм
Сок лимона с одного лимона
Масло оливковое по вкусу
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Орегано по вкусу

Шаг 1: нарезаем авокадо.
Салат с тунцом и авокадо

Авокадо очистите от кожи и косточки, а затем нарежьте мякоть небольшими кубиками.

Шаг 2: нарезаем помидор.
Салат с тунцом и авокадо

Помидоры промойте, обсушите и нарежьте такими же кубиками, как и авокадо.
Отправьте авокадо и помидоры в тарелку.

Шаг 3: добавляем кукурузу.
Салат с тунцом и авокадо

Кукурузу промойте, слив лишнюю жидкость, а затем высыпьте зерна в тарелку, в которой уже есть авокадо и помидоры.

Шаг 4: добавляем в салат лук.
Салат с тунцом и авокадо

Лук очистите от шелухи, нарежьте тонкими перьями или полукольцами и добавьте к прочим ингредиентам. Кстати, чтобы лук не заставлял вас плакать, смочите нож для его нарезки холодной водой.
Добавьте в тарелку с ингредиентами для салата лимонный сок, перец, соль и масло. И очень тщательно все перемешайте, чтобы распределить специи и заправку.

Шаг 5: подаем салат с тунцом и авокадо.
Салат с тунцом и авокадо

При подаче сперва выложите на тарелку овощную часть салата, а сверху уже кусочки консервированного тунца. Конечно, вы можете добавить рыбу и в сам салат, но тогда перемешивайте все очень осторожно, чтобы кусочки тунца не развалились.
Подавайте готовый салат украшенный лимонными дольками и посыпанный орегано. Просто, полезно и питательно.
Рататуй - Приятного аппетита
Теги: тунец, авокадо
Добавить в закладки:
Просмотров: 631 автор: admin 22-02-2017, 14:38 Комментарии (0)  

Похожие новости:
  html-cсылка
  BB-cсылка
  Прямая ссылка
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх страницы
 
 

Реклама

 
Добавить в закладки  Добавить в закладки

Подписаться на рецепты

 

Хостинг предоставлен

 
 

Библиотека

Восточный дастарханPasta и соусыШкола гастронома №6 2017Школа гастронома №7 2017Школа гастронома. Коллекция рецептов №6 2017Выбор Джейми. Мировая кухня
 
 

Скачать фильм

Чужая ненависть / The Hate U Give (2018/BDRemux/BDRip/HDRip)ЛЕГО Фильм-2 / The Lego Movie 2: The Second Part (2019/BDRemux/BDRip/HDRip/3D)В объятиях лжи / Greta (2018/BDRemux/BDRip/HDRip)Сирано. Успеть до премьеры / Edmond (2018/BDRemux/BDRip/HDRip)Игра (2018) TSМиа и белый лев / Mia and the White Lion (2018/BDRemux/BDRip/HDRip) Лютер / Luther (2010-2019) DVDRip WEB-DLRip BDRip WEB-DLЛюди в черном 3 / Men in Black 3 (2012) BDRipЛюди в черном 2 / Men in Black II (2002) BDRipКВН (2017-2018) HDTVRipУральские пельмени (2009-2018) IPTVRip + SATRip + WEB-DLRip12 / Двенадцать (2007) BDRip
 
 

Реклама