Смузи из тыквы и банана
Все рецепты, Напитки
Смузи из тыквы и банана

Смузи из тыквы и банана - это настоящий энергетический заряд! Витаминный напиток на завтрак. Вкусный и достаточно сытный. Он поможет вам бодро начать свой день и разбудить свой организм правильно, не заставляя переваривать желудок что-то тяжелое и жирное.

Тыква (приготовленная) 200 грамм
Банан 1 штука
Молоко (кокосовое, соевое, миндальное или йогурт) 200 миллилитров
Мед (сахар) 1 чайная ложка
Орех мускатный 2 чайные ложки
Корица 1 чайная ложка
Ваниль 1 чайная ложка

Шаг 1: подготавливаем тыкву.
Смузи из тыквы и банана

Тыкву нужно сперва приготовить. Можно сварить, а можно запечь. Я запекаю, разрезаю для этого тыкву на пополам, чищу от семян и отправляю в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут или пока мякоть не станет мягкой. Затем уже чищу от кожуры и делаю пюре, в том числе для смузи.
Кстати, можно использовать и сырую тыкву, если вы едите ее в таком виде.
Смузи из тыквы и банана

Переложите мякоть приготовленной тыквы в блендер и взбейте ее до состояния пюре.

Шаг 2: нарезаем банан.
Смузи из тыквы и банана

С бананом ничего особенного делать не надо: очистите и нарежьте.

Шаг 3: взбиваем все в блендере.
Смузи из тыквы и банана

Теперь добавьте молоко или йогурт, а так же специи и мед. Взбейте все вместе до однородности, чтобы мякоть как следует смешалась с молочной составляющей.

Шаг 4: подаем смузи из тыквы и банана.
Смузи из тыквы и банана

Подавайте смузи из тыквы как полноценный завтрак. Поверьте, блюдо получается достаточно сытным и питательным для этого.
Смузи из тыквы и банана

Украсьте мятой, ломтиками апельсина или посыпьте сверху еще корицы. Особенные сладкоежки могут добавить и взбитые сливки, но в таком случае смузи может стать опасным для вашей фигуры. Да и не нужно это, напиток получается сладким и вкусным без дополнительных изысков.

– Вы можете добавить в смузи пару кубиков льда и перемолоть в блендере все вместе, чтобы сделать напиток холодным.
Рататуй - Приятного аппетита
Теги: смузи, тыква, бананы
Добавить в закладки:
Просмотров: 760 автор: admin 7-03-2017, 09:22 Комментарии (0)  

Похожие новости:
  html-cсылка
  BB-cсылка
  Прямая ссылка
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх страницы
 
 

Реклама

 
Добавить в закладки  Добавить в закладки

Подписаться на рецепты

 

Хостинг предоставлен


 
 

Библиотека

Выбор Джейми. Мировая кухняНаша кухня №4 (апрель 2016)Рецепты зеленых коктейлей для РоссииШкола гастронома. Коллекция рецептов №4 (апрель 2016)Дарья. Любимые заготовки №4 (апрель 2016)Школа кулинара №4 (апрель 2016)
 
 

Скачать фильм

Звезда родилась / A Star Is Born (2018/TS)Это чертово сердце / Dieses bescheuerte Herz (2017/BDRip/HDRip)На районе (2018/TS)Невероятные приключения Факира / The Extraordinary Journey of the Fakir (2018/BDRip/HDRip)Поиск / Searching (2018/TS)Человек-муравей и Оса / Ant-Man and the Wasp (2018/BDRemux/BDRip/HDRip) 12 / Двенадцать (2007) BDRipНовости / The Newsroom (2012-2014) WEB-DLКриминальное чтиво / Pulp Fiction (1994) BDRipНеуправляемый / Unstoppable (2010) BDRipНалево от лифта / A gauche en sortant de l'ascenseur (1988) DVDRipДиверсант 2: Конец войны (2007) HDTVRip
 
 

Реклама