Продукты, которые вызывают депрессию у женщин Полезные советы, интересное
Продукты, которые вызывают депрессию у женщин

Американские ученые составили список продуктов, которые вызывают депрессию у представительниц прекрасного пола. В него вошли: красное мясо, мучные изделия, сухарики и чипсы.
Конец новости
Употребление рафинированных углеводов может привести к депрессии Полезные советы, интересное
Употребление рафинированных углеводов может привести к депрессии

Употребление большого количества продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, макароны и белый рис, способно увеличить риск возникновения депрессии у женщин пожилого возраста, предупреждают ученые из Медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке. Изучив более 70000 женщин, специалисты обнаружили, что женщины, которые часто ели данные продукты, с гораздо большей вероятностью были диагностированы с депрессией.
Специалисты поясняют, что высокое содержание рафинированных углеводов в рационе приводило к резкому повышению уровня сахара в крови и такому же резкому его снижению, в зависимости от типа еды. Чем выше был гликемический индекс продуктов, тем больше повышались уровни сахара в крови. Данное повышение вызывало или усугубляло изменения настроения, усталость и другие симптомы депрессии, отмечают специалисты.
В ходе исследования также было установлено, что высокое потребление клетчатки, продуктов из цельного зерна, свежих фруктов и овощей значительно снижает вероятность развития депрессии у женщин. Продукты, которые высвобождают энергию медленно, обеспечивают длительное чувство сытости, сохраняя настроение стабильным.
Конец новости
У вас депрессия? Пейте йогурты! Полезные советы, интересное
У вас депрессия? Пейте йогурты!

Йогурты с пробиотиками (микроорганизмами, изменяющими состав кишечной микрофлоры) помогут справиться с депрессией, - утверждают специалисты. Такие выводы ученые из Оксфордского университета сделали на основании исследований с участием 45 добровольцев в возрасте от 18 до 45 лет. В трудные моменты жизни многие люди «налегают» на сладости, чаще включают в рацион жирную пищу и алкогольные напитки. Вместе с тем, чтобы нормализовать состояние нервной системы, нужно чаще есть блюда из овощей, фруктов и цельных злаков. Особенно полезны йогурты с пробиотиками.
Они содержат полезные молочнокислые бактерии и способствуют нормализации обмена веществ, улучают пищеварение, нормализуют микрофлору пищеварительного тракта. Кроме того, йогурты улучшают работу мозга. Ученые из Калифорнийского университета (Лос-Анжелес) обследовали женщин в возрасте 18-55 лет. У тех из них, кто включал в меню обогащенные пробиотиками йогурты, улучшилась активность отделов мозга, отвечающих за чувства и эмоции, а также за обработку и восприятие внешней информации.
«Живые» йогурты могут храниться не более 30 дней. В отличие от молочных напитков, которые не содержат живых молочнокислых бактерий, они очень полезны.  
Конец новости
У вас депрессия? Ешьте больше фруктов Полезные советы, интересное
У вас депрессия? Ешьте больше фруктов

Вы нервничаете, раздражаетесь по мелочам, вас одолевают мрачные мысли? Справиться со стрессом помогут продукты, которые содержат вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы.
Ученые из Университета Квинсленда провели исследование, в котором приняли участие около 6 тысяч женщин, проживающих в Австралии. Как оказалось, употребление 2 порций фруктов в день значительно снижает риск развития депрессии. Как полагают специалисты, все дело в антиоксидантах и росвеатроле. Этот натуральный компонент, который содержится в некоторых продуктах – фруктах, орехах, какао, - улучшает работу мозга, снижает артериальное давление, уровень сахара в крови, предотвращает развитие рака и других опасных заболеваний.
Справиться со стрессом также помогут помидоры. Ученые из Китая и Японии провели эксперимент с участием пожилых людей. Те из них, кто ел помидоры от двух до семи раз в неделю, страдали депрессивными расстройствами на 46%-52% реже, чем люди, которые ели эти овощи редко.
В то же время риск развития депрессии высок у людей, которые включают в рацион большое количество пищи, содержащей углеводы: чипсов, красного мяса, макаронных и хлебобулочных изделий. 
Конец новости
Сладкие напитки вызывают депрессию Полезные советы, интересное
Сладкие напитки вызывают депрессию

Употребление газированных напитков с добавлением сахара и его искусственных заменителей вызывает у людей среднего и преклонного возрастов депрессию. Специалисты Американской академии неврологии изучили данные о состоянии здоровья 263 тысяч людей в возрасте от 50 лет до71 года. Ученые исследовали, какое влияние оказывает на здоровье употребление подслащенного чая, лимонада, кофе и фруктовых напитков. Как оказалось, у людей, которые ежедневно выпивали более 4 стаканов лимонада, на 30% чаще развивалась депрессия по сравнению с теми, кто его не пил. Вредны для здоровья и кола с сахаром, подслащенные фруктовые напитки и др. Они снижают иммунитет, вызывают развитие многих заболеваний, появление лишних килограммов. Достаточно вреден и газ, который оказывает раздражающее воздействие на слизистую оболочку желудка. 
Риск развития депрессии также высок у людей, которые включают в рацион большее количество пищи, содержащей много углеводов: чипсов, красного мяса, макаронных, хлебобулочных изделий и т. п. У женщин, включающих в рацион такие продукты, на 40% чаще развивается депрессия. Вместе с тем женщины, постоянно включающие в рацион рыбу, кофе и оливковое масло, страдают от депрессии реже. Рыба и оливковое масло, которые содержат полезные полиненасыщенные кислоты, оказывают действие антидепрессантов. Такое же действие оказывает кофеин, поэтому любители кофе менее склонны к суициду по сравнению с теми, кто редко употребляет этот напиток.
Конец новости
Углеводы — главные виновники депрессии Полезные советы, интересное
Углеводы — главные виновники депрессии

Люди, которые находятся в состоянии депрессии или попадают в стрессовую ситуацию, нередко включают в рацион большее количество пищи, содержащей много углеводов: чипсов, красного мяса, макаронных, хлебобулочных изделий и т. п. Вместе с тем такой рацион является главным виновником развития депрессии. Такие выводы сделали ученые из Гарвардского университета, которые проводили соответствующее исследование в течение 12 лет. Как выяснилось, у женщин, включающих в рацион такие продукты, на 40 процентов чаще диагностировалась депрессия. Вместе с тем женщины, часто включающие в рацион рыбу, кофе и оливковое масло, страдают от депрессии реже. Рыба и оливковое масло, которые содержат полезные полиненасыщенные кислоты, оказывают действие антидепрессантов. Такое же действие оказывает и кофеин, поэтому любители кофе менее склонны к самоубийству по сравнению с теми, кто редко употребляет этот напиток.
Конец новости
Названы продукты, защищающие от депрессии Полезные советы, интересное
Названы продукты, защищающие от депрессии

Гарвардская школа здравоохранения (Harvard School of Public Health) в течение 12 лет наблюдала за 43 000 женщин и пришла к интересным выводам. Как оказалось, вероятность развития депрессии во многом зависит от продуктов, которые мы предпочитаем. Избыток простых углеводов и мяса с большой долей вероятности спровоцирует депрессию. Женщины, в рационе которых было много мяса, на 29% повышают риск развития депрессии, а любительницы пасты и чипсов – на 41%. Вместе с тем исследователи обнаружили и спасение от депрессии: оливковое масло, рыба, небольшие порции вина и кофе. Однако некоторые учёные не согласны с выводами гарвардских исследователей. Возможно, что пища, богатая углеводами, это не причина, а следствие депрессии, как и здоровое питание – не причина, а следствие хорошего настроения и оптимизма.
Конец новости
Углеводы могут стать виновниками депрессии Полезные советы, интересное
Углеводы могут стать виновниками депрессии

Многие люди зачастую обращаются к высокоуглеводной еде, когда испытывают стресс или депрессию, но новое исследование предполагает, что это может принести больше вреда, чем пользы, еще больше ухудшив настроение.
Конец новости
Здоровое питание поможет снизить риск депрессии Полезные советы, интересное
Здоровое питание поможет снизить риск депрессии

Риск тяжелой депрессии может быть снижен за счет здорового питания, сообщают ученые.
Конец новости
Депрессивная кондитерская Полезные советы, интересное
Депрессивная кондитерская

В начале августа в Лондоне открылась «Депрессивная кондитерская» (Depressed Cake Shop) с целью повышения осведомленности людей о психическом здоровье.
Конец новости
Наверх страницы
 
 

Реклама

 
Добавить в закладки  Добавить в закладки

Подписаться на рецепты

 

Хостинг предоставлен

 
 

Библиотека

1000 соусов, дипов и дрессинговНа нашей кухне №1 (январь - февраль) 2020Любимые блюда. Спецвыпуск №7 (октябрь) 2019Spirits. Виски, коньяк, граппа, ром и другие крепкие напиткиЗапасы из грибов и ореховМультиварка на даче
 
 

Скачать фильм

Старик с пистолетом / The Old Man & the Gun (2019/BDRip/HDRip)Коррупционер / The Corrupted (2019/BDRip/HDRip)Зов предков / The Call of the Wild (2020/TS)Калашников (2020/TS)Три секунды / The Informer (2019/BDRemux/BDRip/HDRip)Крик тишины (2019) WEB-DLRip / WEB-DL (1080p) Лютер / Luther (2010-2019) DVDRip WEB-DLRip BDRip WEB-DLЛюди в черном 3 / Men in Black 3 (2012) BDRipЛюди в черном 2 / Men in Black II (2002) BDRipКВН (2017-2018) HDTVRipУральские пельмени (2009-2018) IPTVRip + SATRip + WEB-DLRip12 / Двенадцать (2007) BDRip
 
 

Реклама