здоровье » Рататуй — готовить может каждый

	Тонизирующие напитки полезные для здоровья	Все рецепты, Напитки, Видео
	Цикорий 2 ч.л. Молоко 50 гр. Сахар 1 ч.л. Кофе растворимый 1 ч.л.

Просмотров: 193 автор: admin 12-10-2018, 07:42 Комментарии (0)

	Шоколад с уникальной добавкой поможет сохранить здоровье	Полезные советы, интересное
	Российские специалисты разработали рецепт шоколада с добавлением морской капусты.

Просмотров: 1068 автор: admin 29-03-2017, 21:00 Комментарии (0)

	Витаминный смузи за 2 минуты. Зелёный коктейль для здоровья и красоты	Все рецепты, Напитки, Видео
	Фрукты Яблоко зеленое 350 г. Сок лимона 20 г. Зелень Базилик свежий 40 г. Петрушка свежая 40 г. Кучерявая петрушка 30 г.

Просмотров: 1112 автор: admin 6-07-2016, 15:22 Комментарии (0)

	Куркума поможет поддержать здоровье мозга	Полезные советы, интересное
	Употребление карри хотя бы раз в неделю может помочь поддержать здоровье мозга и предотвратить развитие слабоумия, считают австралийские ученые из Университета Эдин Коуэн. Согласно новым данным, куркума, использующаяся в данном блюде, защищает от потери памяти в старческом возрасте. В исследовании с участием 96 человек в возрасте от 40 до 90 лет было установлено, что испытуемые, которые ежедневно в течение 12 месяцев получали 1500 мг куркумина – ключевого химического вещества куркумы – имели более высокие показатели в тестах на память и мышление, чем те, кто получал плацебо. По словам экспертов, куркумин блокирует образование токсичных белков в мозге, которые являются отличительной чертой болезни Альцгеймера. Полученные данные подкрепляют факт, согласно которому пожилые люди, живущие в странах, где карри является основным продуктом питания, имеют лучшие когнитивные функции и более низкую распространенность слабоумия.

Просмотров: 573 автор: admin 30-05-2016, 21:00 Комментарии (0)

	Учёные: отказ от мяса наносит непоправимый вред здоровью	Полезные советы, интересное
	В ходе нового исследования учёным в очередной раз удалось доказать, что веганство, или полный отказ от употребления пищи животного происхождения, может привести к тяжёлым последствиям. Исследование проводили учёные из Великобритании. Выводы они сделали на основании того, что ни один другой продукт не содержит белок животного происхождения, который необходим человеку для нормального развития и полноценной здоровой жизни. Согласно результатам эксперимента, при переходе на исключительно растительную пищу человек теряет в весе до пяти килограммов и получает серьёзные проблемы с пищеварением, а также обменом веществ. Примечательно, что чревато тяжёлыми заболеваниями и возвращение вегетарианцев и веганов к употреблению мяса – даже после относительно краткосрочного отказа от него (около года) у бывших веганов развивается язва желудка, в очередной раз происходит нарушение микрофлоры кишечника и возникает ряд иных проблем с ЖКТ.

Просмотров: 556 автор: admin 19-02-2016, 13:02 Комментарии (0)

	Разработана диета для здоровья мозга	Полезные советы, интересное
	Ученые из Медицинского центра Университета Раш в Чикаго разработали специальную диету для здоровья мозга, которая может значительно уменьшить его старение и возникновение когнитивных нарушений. Диета под аббревиатурой MIND представляет собой слегка модернизированную средиземноморскую диету. По словам специалистов, такой план питания способен отсрочить старение мозга почти на 8 лет, замедляя снижение когнитивных функций. Диета включает в себя, по крайней мере, три ежедневные порции цельного зерна и ежедневное потребление зеленых листовых овощей и любых других овощей. Кроме того в списке находятся орехи, бобовые, оливковое масло, бокал вина, а также мясо птицы и ягоды, которые нужно употреблять, как минимум, 2 раза в неделю, и рыба, которую нужно есть, по крайней мере, один раз в неделю. Среди продуктов, которых следует избегать, оказались красное мясо, сливочное масло и маргарин, сыр, выпечка и сладости, а также жареные блюда и фаст-фуд. Эффективность данной диеты была проверена в ходе изучения 960 человек со средним возрастом 81 год, которые наблюдались в течение почти 5 лет. Результаты показали, что люди, которые придерживались плана питания MIND, имели мозг, в среднем, на 7,5 лет моложе. Также было установлено, что такая диета может вдвое снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Просмотров: 612 автор: admin 17-08-2015, 21:00 Комментарии (0)

	Гранатовый сок и финики полезны для здоровья сердца	Полезные советы, интересное
	Ученые из Израильского технологического института установили, что ежедневное употребление полстакана гранатового сока и трех фиников способно улучшить здоровье сердца. В ходе исследования было выявлено, что такое сочетание сока и фруктов помогает защитить от сердечного приступа и инсульта. Гранаты и финики содержат большое количество антиоксидантов, которые останавливают развитие атеросклероза – процесса, при котором артерии затвердевают и забиваются жировыми отложениями, известными как бляшки. Когда бляшка отрывается, она образует сгусток крови, который блокирует приток крови к сердцу или мозгу, вызывая сердечный приступ или инсульт. Специалисты обнаружили, что люди с высоким риском развития сердечных проблем, а также здоровые люди, могут улучшить здоровье сердца, если будут ежедневно употреблять 125 мл гранатового сока и три финика. При этом ученые рекомендуют есть финики вместе с косточками, так как именно тройная комбинация из гранатового сока, фиников и их косточек обеспечивает максимальную защиту от развития атеросклероза. В частности, окислительный стресс в артериях, приводящий к их затвердеванию, снижается на 33%, а уровень холестерина – на 28%. Гранатовый сок содержит полифенольные антиоксиданты, которые значительно уменьшают повреждение клеток, приводящее к затвердеванию артерий. Финики также являются богатым источником антиоксидантов, которые предотвращают отложение в артериях «плохого» холестерина и стимулируют его выведение.

Просмотров: 721 автор: admin 28-04-2015, 21:00 Комментарии (0)

	Приправы для здоровья	Полезные советы, интересное
	Многие из нас никогда не откажутся от куска жареного мяса, а что говорить о шашлыках, сезон которых уже начался. При приготовлении мяса не забывайте сдабривать его специями, это не только благоприятно скажется на вкусе готового блюда, но и поможет избежать неприятностей со здоровьем. Ученые из Канзаса предупреждают, что различные приправы способны уменьшить образование канцерогенов при жарке мяса, которые способствуют образования раковых клеток. На первом месте по полезности ученые отмечают розмарин, он блокирует до 80% ядов. Затем идет тмин, кориандр и имбирь.

Просмотров: 651 автор: admin 15-04-2015, 21:00 Комментарии (0)

	Неправильное питание в детстве опасно для здоровья сердца	Полезные советы, интересное
	Исследователи из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета обнаружили: в начале жизни большинство людей не имеют проблем с сердцем. Однако состояние здоровья сердечно-сосудистой системы из-за неправильного питания быстро ухудшается. Негативные последствия могут появиться уже к 12 годам. Ученые призывают родителей тщательно следить за рационом своих детей, передает The Daily Mail. Специалисты проанализировали данные 8961 ребенка в возрасте от 2 до 11 лет. Они изучили 4 из 7 составляющих здоровья сердца - Индекс Массы Тела (ИМТ), питание, общий холестерин и кровяное давление. У всех детей, по крайней мере, 1 из 4 показателей оказался идеальным, но ни у одного ребенка идеальными не были все 4 показателя. Реже всего встречалась идеальная диета. Между тем, неправильное питание способно ухудшить все остальные показатели. 30% участников имели избыточный вес или страдали от ожирения. Меньше 1% детей питались, соблюдая 4-5 из 5 основных рекомендаций по здоровому питанию. Правильное питание подразумевает ограничение потребления сладких напитков, соли и употребление в пищу достаточного количества цельных злаков, рыбы, фруктов и овощей. Меньше 10% ели рекомендуемое количество фруктов, овощей и рыбы. Достаточно цельных злаков получали всего 3% мальчиков и 2,4% девочек. 90% употребляли больше соли, чем нужно. Больше 50% пили много калорийных сладких напитков. Примерно у 4 из 10 детей уровень холестерина был "плохим" или "пороговым". Нормальное кровяное давление встречалось чаще всего (у 88-93% участников).

Просмотров: 718 автор: admin 23-03-2015, 21:00 Комментарии (0)

	Жители каких стран придерживаются здорового рациона?	Полезные советы, интересное
	Ученые решили выяснить, жители каких стран придерживаются здорового рациона. Специалисты проанализировали данные из 197 стран, где проживают 4,5 миллиарда человек. Учитывалось потребление 17 основных продуктов, а также уровень развития заболеваний, связанных с неправильным питанием (инсульта, рака, сахарного диабета и др.). Как оказалось, жители самых богатых стран потребляют большое количество вредных продуктов, а полезные продукты здесь чаще едят женщины и пожилые люди. Лучше всего питаются в Чаде, Сьерра-Леоне, Мали, Гамбии, Уганде, Гане, Кот-д'Ивуар, Сенегале, Израиле, Сомали, жители которых регулярно едят фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты. Хуже всего питаются в Армении, Венгрии, Бельгии, Чехии, Казахстане, Беларуси, Аргентине, Туркменистане, Монголии и Словакии. В список стан, население которых в основном придерживается нездорового рациона, также попали США, Канада, другие страны Западной Европы, Австралия и Новая Зеландия. Полезные продукты (овощи, фрукты, бобовые и фасоль, орехи и семечки, цельнозерновые продукты, молоко, рыбу) часто включают в рацион жители Туниса, Барбадоса, Кабо-Верде, Маврикия, Израиля, Катара, Кипра, Сейшелов, Мали, Гренады. Значительное количество вредных продуктов (мясо, сладости, жирные продукты) потребляют в Азербайджане, Словакии, Чехии, Бельгии, китайской провинции Хэйлунцзян, Исландии, Беларуси, Литве, США и России.