сердце » Страница 3 » Рататуй — готовить может каждый

	Орехи полезны для сердца	Полезные советы, интересное
	Одна порция орехов в день снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Такие выводы сделали ученые из Хуачжунского университета науки и технологии (Китай) и Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне (США), которые проанализировали результаты 18 медицинских исследований. У людей, которые постоянно включают в рацион орехи, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается более чем на 20%. Такие данные привели ученые из Института рака в Бостоне, которые наблюдали за состоянием здоровья 76 тыс. женщин в 1980-2010 годах и 42 тыс. мужчин в 1986-2010 годах. Как оказалось, люди, которые часто включали в свой рацион орехи, умирали от болезней сердца на 29% реже по сравнению с теми, кто ел их редко. Еще Гиппократ советовал включать в рацион орехи при различных заболеваниях. Орехи содержат до 60-70% растительных жиров, большое количество белков, которые могут заменить собой животные, много витаминов (Е, РР, К, С, группы В, каротин) и минеральных веществ (железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор), органические кислоты. При регулярном употреблении орехи снижают уровень «плохого» холестерина в крови и уменьшают риск развития заболеваний сердца.

Просмотров: 812 автор: admin 16-07-2014, 21:00 Комментарии (0)

	Даже небольшое количество спиртного вредно для сердца	Полезные советы, интересное
	Многие считают, что небольшие дозы спиртного полезны дл здоровья, но оказалось, что это не так. Специалисты утверждают, что даже небольшое количество алкоголя (2 небольших бокала вина в день) вредно для сердца. Ученые из Университета Пенсильвании провели исследование, в котором приняли участие 260 человек. Их разделили на 3 группы, в первой из которых были люди, часто употребляющие спиртное, во второй – употребляющие алкоголь в обычных дозах, в третьей – не пьющие. Как оказалось, сердечно-сосудистыми заболеваниями меньше всего страдали те, кто совсем не употреблял спиртное. Злоупотребление алкоголем является одной из основных причин смертности населения в нашей стране. Алкоголь значительно повышает риск различных травм, в десятки раз – вероятность совершения самоубийств; в состоянии опьянения совершается около половины убийств. Кроме того, спиртное оказывает повышенную нагрузку на различные органы и системы человеческого организма: почки, печень, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт и другие. По данным статистики, около 52% случаев смертей среди трудоспособного населения в нашей стране связаны с употреблением алкогольных напитков. А число больных алкоголизмом в России, по разным данным, составляет от 3 до 5 миллионов человек.

Просмотров: 686 автор: admin 13-07-2014, 21:00 Комментарии (0)

	Салат с сердцем	Все рецепты, Закуска, Салаты
	Сердце свиное среднего размера — 1 штука Яйцо куриное — 4 штуки Морковь большого размера — 3 штуки Лук репчатый большого размера — 2 штуки Майонез — 6 столовых ложек Зелень петрушки свежая — по вкусу Масло растительное — 150 миллилитров Соль — по вкусу Перец черный молотый — по вкусу

Просмотров: 1437 автор: admin 1-05-2014, 10:44 Комментарии (0)

	Горький шоколад полезен для сердца	Полезные советы, интересное
	Американские ученые провели очередное исследование, которое подтвердило, что горький шоколад полезен для сердца. В эксперименте приняли участие 44 мужчины, имеющие лишний вес. Они ежедневно съедали 70 г шоколада с высоким содержанием какао. Через месяц состояние сердечно-сосудистой системы у них улучшилось: восстановилась гибкость артерий, снизился риск появления тромбов.

Просмотров: 904 автор: admin 3-03-2014, 21:00 Комментарии (0)

	Котлеты из сердца	Все рецепты, Мясные блюда, Закуска
	Сердце свиное — 500 грамм Яйцо куриное — 1 штука Сало свиное — 80 грамм Лук репчатый — 1 штука Хлеб белый (по ГОСТу) — 90 грамм (3 ломтика) Молоко цельное пастеризованное — 1 стакан Масло растительное — 1 столовая ложка Майонез — по 1/2 чайной ложки на каждую Сухари панировочные — 4–5 столовых ложек Соль — по вкусу Перец черный молотый — по вкусу

Просмотров: 1230 автор: admin 30-01-2014, 16:00 Комментарии (0)

	Тунец защитит сердце	Полезные советы, интересное
	Употребление тунца два раза в неделю помогает сократить риск смерти от сердечных заболеваний на треть, сообщают исследователи из Гарвардского университета. Они обнаружили, что жирные кислоты Омега-3, которые содержатся в свежем тунце и лососе, способны защитить сердце. Эти кислоты способствуют снижению кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Второе исследование, проведенное учеными из Университета Вашингтона среди пожилых людей, продемонстрировало аналогичные результаты. Среди тех, кто ел тунец два и более раз в неделю, риск смерти от сердечных заболеваний был на 50% ниже. Однако это касается только запеченной рыбы. Жареная рыба не будет иметь тот же эффект, говорят исследователи.

Просмотров: 657 автор: admin 3-12-2013, 17:13 Комментарии (0)

	Жиры полезны для сердца	Полезные советы, интересное
	Последние исследования европейских ученых доказали, что отказ от сливочного масла, сливок и мороженого вместо пользы наносит вред сердцу и сосудам.

Просмотров: 942 автор: admin 1-12-2013, 13:26 Комментарии (0)

	Низкое потребление клетчатки вредит сердцу	Полезные советы, интересное
	Результаты исследования, проведенного американскими учеными из Гарвардского университета с участием 23000 испытуемых, показало, что люди, которые потребляют низкое количество клетчатки, имеют более высокий риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Просмотров: 730 автор: admin 20-11-2013, 14:59 Комментарии (0)

	Кофе вредит сердцам молодых	Полезные советы, интересное
	Кофе: так полезно или вредно?

Просмотров: 704 автор: admin 25-08-2013, 22:06 Комментарии (0)

	Регулярный завтрак положительно влияет на сердце	Полезные советы, интересное
	Американские исследователи сообщают, что регулярный завтрак может помочь регулировать обмен веществ в организме.