Шпинатный соус | Все рецепты, Соусы, Видео | ||
шпинат 200–250г., сметана 20% 200мл., чеснок 3 зубчика, кедровые орехи (можно заменить другими) 2 ч. итальянские травы 1/2 ч.ложки, мята 1/3 ч. ложки, масло растительное 1 ст. ложка перец, соль по вкусу. |
Просмотров: 941 автор: admin 18-02-2016, 13:51 Комментарии (0) |
Макароны со шпинатом, артишоками и сыром | Все рецепты, Вторые блюда, Mакароны, Овощи, Выпечка, Пироги, запеканки | ||
Макароны 2 стакана Артишоки консервированные (нарезанные) 1/2 стакана Шпинат свежий 1/2 стакана Лук репчатый нарезанный 1/2 стакана Чеснок 3 больших зубчика Сыр сливочный (комнатной температуры) 225 грамм Сыр пармезан 1/4 стакана Сыр моцарелла тертый 2 стакана Сыр швейцарский тертый 1 стакан Соль чесночная 1 чайная ложка Перец молотый 1/4 чайной ложки Крахмал кукурузный 2 столовые ложки Сливки (или молоко) 1 стакан |
Просмотров: 813 автор: admin 29-01-2016, 11:01 Комментарии (0) |
Тортеллини с помидорами и шпинатом | Все рецепты, Вторые блюда, Вареники, пельмени, Овощи, Итальянская кухня | ||
Тортеллини с рикотой и шпинатом 250 грамм Масло оливковое 1 столовая ложка Помидоры черри 250 грамм Зелень петрушки 40 грамм Пармезан тертый 3 столовые ложки Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу |
Просмотров: 1247 автор: admin 27-10-2015, 09:03 Комментарии (0) |
Шпинат с горохом нут | Все рецепты, Вторые блюда, Гарнир, Овощи | ||
Шпинат (свежий или замороженный) 700 грамм Нут (вареный или консервированный) 400 грамм Чеснок 3 зубчика Редис 6 штук Кинза свежая несколько веточек Масло имбиря по вкусу Масло оливковое по вкусу Паприка по вкусу Соль по вкусу |
Просмотров: 941 автор: admin 26-10-2015, 11:40 Комментарии (0) |
Жареный сэндвич с авокадо, шпинатом и сыром | Все рецепты, Закуска, Бутерброды | ||
Хлеб 2 кусочка Песто 2 толовые ложки Сыр твердый 2 ломтика Шпинат свежий 1 небольшая горсть Авокадо 1/4 штуки Сыр фета (раскрошенный) 2 столовые ложки Масло оливковое сколько потребуется для жарки |
Просмотров: 1006 автор: admin 22-10-2015, 15:35 Комментарии (0) |
Шпинатный хлеб с цельнозерновой мукой | Все рецепты, Выпечка, Пироги, запеканки | ||
На одну большую буханку или три маленьких: 170 г шпината (вес с уже оторванными ножками, вес брутто будет около 280 г) 180 мл молока 1 ст.л. меда 1/2 ч.л. соли 1 яйцо 400 г хлебопекарной муки (на упаковке так и написано, как правило) 125 г цельнозерновой муки 7 г (1 ч.л.) сухих активных дрожжей 60 г сливочного масла комнатной температуры |
Просмотров: 2336 автор: admin 23-09-2015, 19:00 Комментарии (0) |
Салат с помидорами и шпинатом | Все рецепты, Закуска, Салаты | ||
Шпинат молодой 3 стакана Помидоры свежие 2 штуки Яйца куриные 3 штуки Для заправки Уксус бальзамический 1/4 стакана Масло оливковое 1/4 стакана Сахар 1/2 чайной ложки Соль морская (желательно гавайская красная) 1/2 чайной ложки (плюс еще пару щепоток для верхушки готового салата) |
Просмотров: 835 автор: admin 14-07-2015, 15:57 Комментарии (0) |
Салат из шпината с клубникой | Все рецепты, Закуска, Салаты | ||
Шпинат свежий 1 большой пучок Клубника свежая 200 грамм Мед 1 столовая ложка Масло оливковое 2 столовые ложки Уксус бальзамический 1 столовая ложка |
Просмотров: 961 автор: admin 19-06-2015, 15:28 Комментарии (0) |
Авокадо и шпинат защитят легкие от грязного воздуха | Полезные советы, интересное | ||
Авокадо, шпинат и оливковое масло способны защитить организм от вредного воздействия загрязняющих частиц воздуха, говорят ученые из Королевского колледжа в Лондоне и Университета Ноттингема. Они обнаружили, что употребление витамина Е в больших количествах помогает легким бороться с крошечными частицами смога, которые являются продуктом деятельности заводов, электростанций, грузовых и легковых автомобилей, а также сжигания древесины. Эти частицы могут проникать глубоко в легкие и становиться причиной сердечных приступов и инсультов, но высокие уровни витамина Е в организме способны уменьшить этот риск, утверждают исследователи. Витамин Е является антиоксидантом, укрепляет иммунную систему и борется со свободными радикалами, которые могут вызывать различные заболевания. Медики обычно рекомендуют мужчинам употреблять 4 мг витамина Е в день, а женщинам – 3 мг. При этом в 100 г авокадо содержится 10% рекомендуемой дневной нормы витамина Е, такое же его количество содержится и в порции вареного шпината. В ходе исследования было установлено, что люди, регулярно подвергавшиеся воздействию загрязненного воздуха и употреблявшие наименьшее количество витамина Е, имели худшую функцию легких. |
Просмотров: 633 автор: admin 8-06-2015, 21:00 Комментарии (0) |
Макароны со сливочным сыром и шпинатом | Все рецепты, Вторые блюда, Mакароны, Овощи | ||
Макароны (любые) 150 грамм Лук репчатый 100 грамм Шпинат свежий 1 большой пучок Чеснок 1 головка Сыр сливочный 75 грамм Тимьян сушеный 10 грамм Масло оливковое 2 столовые ложки Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу |
Просмотров: 1062 автор: admin 2-06-2015, 13:29 Комментарии (0) |