Как сделать утро добрым Полезные советы, интересное |
||
Утро добрым не бывает? Многие готовы ответить на этот вопрос утвердительно. Для большинства наших современников недосып – это обычное дело, а утро – самая тяжелая часть дня, когда чувствуешь себя особенно морально неустойчивым. Ненавидите утро? Есть выход! Эти простые советы помогут вам начать день с отличным настроением. Попробуйте следовать им, и доброе утро вам обеспечено. А тогда, соответственно, и день будет бодрым и плодотворным. Совет 1. Потянитесь. Ваше тело несколько часов находилось в лежачем положении, дайте ему проснуться, а крови разойтись по телу. Совет 2. Запишите. Уделите пять минут тому, чтобы записать все, что сейчас у вас на уме – может, это приснившийся сон, мысли по поводу предстоящего дня или просто благодарственный список. Совет 3. Выпейте что-нибудь горячее. Просто сядьте и насладитесь вкусным кофе или чаем. Совет 4. Съешьте что-нибудь полезное и вкусное. Да, еда может быть одновременно и вкусной, и полезной. А диетологи считают, что идеальный завтрак обязательно должен включать белки и углеводы: первые поддерживают обмен веществ, вторые дают энергию. Совет 5. Почитайте. Достаточно пяти минут какого-нибудь ободряющего чтива. Это поможет мозгу проснуться и быстрее “вытащит” вас из сонно-дремотного состояния. Совет 6. Помедитируйте. Не обязательно быть тибетским монахом, чтобы делать это. Установите таймер на 5 минут, сядьте, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании – наблюдайте за своими вдохами и выдохами. Если мысли начинают «гулять», постарайтесь направить их только на дыхание. Повторяйте раз за разом. Совет 7. Танцуйте. Включите любимую музыку и пританцовывайте, пока собираетесь на работу. Совет 8. Одевайтесь, чтобы покорить… саму себя! Наденьте яркий наряд, чтобы поднять себе любимой настроение. Добавить в закладки:
|
||
Просмотров: 1003 автор: admin 24-08-2013, 16:46 Комментарии (0) |
Похожие новости:
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
Информация | |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |