| Рис и киноа с индейкой в мультиварке Все рецепты, Вторые блюда, Крупы, Мясо, Овощи |
||
 Легкое, нежирное блюдо, насыщенное белками, клетчаткой и сложными углеводами станет хорошим обедом или ужином. При этом хлопот практически никаких, всю работу делает нож и мультиварка)) Филе индейки 300 г Рис Басмати 120 г Кинва (киноа, квинойя) 120 г Соль 1 ч.л.  Филе индейки нарежьте небольшими кубиками.  Сложите их в мультиварку, посолите и готовьте в режиме "жарка" 10 минут.  Нам нужно добиться только того, чтобы мясо посветлело и успело дойти до полуготовности.  Теперь добавьте в мультиварку рис и киноа (у меня была готовая смесь), влейте около 300 мл горячей воды.  Вода должна лишь немного покрывать крупу, т.к. киноа и рис не впитывают большие объемы воды, пропорции крупы и воды примерно 1:1,2. Посолите.  Готовьте в режиме "тушение" около 15 минут. Можно тушить 10 минут, затем еще на 10 минут оставить в режиме "подогрев".  Добавить в закладки:
|
||
| Просмотров: 1367 автор: admin 30-01-2014, 14:00 Комментарии (0) |
Похожие новости:
|
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
| Информация | |
| Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. | |
Случайный рецепт
Реклама
Хостинг предоставлен
Библиотека
      |
