| Главное условие похудения Полезные советы, интересное |
||
 Многие люди, как ни стараются, не могут похудеть. Все дело во времени дня, когда человек съедает самое калорийное блюдо, считают ученые. Специалисты из Женского госпиталя имени Бригама и Университета Тафтса в Бостоне (США) выяснили, что время, в которое люди съедают самое сытное кушанье, решающим образом влияет на эффективность похудения, так как от этого зависит расходование калорий организмом. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие свыше 400 добровольцев, имевших лишний вес. Их разделили на две группы, первая из которых съедала самое калорийное блюдо до 15.00, вторая — позже. При этом меню и уровень физических нагрузок участников эксперимента из разных групп были одинаковыми. По окончании эксперимента, который длился 5 месяцев, оказалось, что люди из первой группы похудели больше, причем быстрее сбросили вес. Диетологи советуют тем, кто хочет похудеть, обедать до 15.00 и в первой половине дня потреблять около 40% суточного рациона. Поддерживать вес в норме поможет и дробное (5-6-разовое) питание, которое наиболее полезно для организма. Завтрак, обед, ужин (за 3–4 часа до сна) с «перекусами» между ними - оптимальный режим питания для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы. Теги: худеть Добавить в закладки:
|
||
| Просмотров: 800 автор: admin 17-06-2014, 21:00 Комментарии (0) |
Похожие новости:
|
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
| Информация | |
| Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. | |
Случайный рецепт
Реклама
Хостинг предоставлен
Библиотека
      |
