| Чем полезна растительная диета? Полезные советы, интересное |
||
 Постоянное включение в рацион растительных продуктов (овощей, фруктов, злаковых, свежей зелени) помогает снизить риск развития рака, сахарного диабета второго типа, астмы, артрита и других опасных заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Университета Аделаиды, в течение 5 лет изучавшие влияние рациона питания на состояние здоровья тысячи добровольцев. Как оказалось, чем больше растительных продуктов потребляли люди, тем ниже у них был риск развития этих заболеваний. Лучшие показатели здоровья были у тех, кто ежедневно съедал 60 г свежих овощей и фруктов и каждый день включал в рацион каши из цельного зерна – перловки, пшена, кукурузы и др. Вместе с тем овощи и фрукты не помогают сбросить вес. Ученые из Университета штата Алабама выяснили, что при увеличении в рационе овощей и фруктов людям не удавалось похудеть. Специалисты проанализировали данные о состоянии здоровья и рационе 1200 человек. Оказалось, что для снижения веса недостаточно заменять часть продуктов овощами и фруктами. Нужен комплексный подход к здоровому питанию, когда люди сокращают объем потребляемой пищи. А если постоянно есть овощи и фрукты вместо более сытных продуктов, человек не сможет справиться с чувством голода и насытиться. Теги: диета Добавить в закладки:
|
||
| Просмотров: 855 автор: admin 2-07-2014, 21:00 Комментарии (0) |
Похожие новости:
|
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
| Информация | |
| Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. | |
Случайный рецепт
Реклама
Хостинг предоставлен
Библиотека
      |
