| Пять лучших продуктов для перекуса Полезные советы, интересное |
||
 Некоторым людям постоянно хочется есть. Как полагают ученые, причиной этого является недостаток в организме веществ, помогающих контролировать аппетит. Диетологи назвали пять лучших продуктов для перекуса, которые можно включать в рацион, не боясь набрать лишние килограммы. Это малина, морские водоросли, фисташки, бобовые и яйца. Эти продукты содержат вещества, снижающие выработку гормонов, вызывающих чувство голода. Малина, бобовые и водоросли также содержат большое количество клетчатки или пищевых волокон – компонентов оболочек растительных клеток. Клетчатка снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление, стимулирует процессы пищеварения, ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины, способствует обновлению клеток и помогает сохранить молодость. Она содержит мало калорий, но в то же время быстро вызывает ощущение сытости и благодаря этому не дает нам набрать лишние килограммы. Водоросли и яйца содержат много белка, бобовые – большое количество «медленных» углеводов, благодаря чему помогают нам контролировать аппетит. Неочищенные фисташки нужно очищать от скорлупок, что занимает некоторое время. В результате люди съедают на 41% орехов меньше. Добавить в закладки:
|
||
| Просмотров: 685 автор: admin 30-10-2014, 21:00 Комментарии (0) |
Похожие новости:
|
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
| Информация | |
| Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. | |
Случайный рецепт
Реклама
Хостинг предоставлен
Библиотека
      |
