| Зеленый смузи Все рецепты, Напитки |
||
 Если вы внимательно следите за своим здоровьем, весом и предпочитаете здоровую пищу, вы наверняка не раз слышали о чудесном напитке под названием смузи. Как правило готовится он из свежих овощей или фруктов с добавлением меда, сахара, молока или йогурта. А сегодня я предлагаю вам приготовить зеленый смузи, ведь именно в нем содержится огромное количество витаминов и полезных веществ, даже по сравнению с другими видами этого напитка. Вариантов его приготовления очень много, неизменным остается содержание большого количества свежей зелени. В этом рецепте я подробней расскажу о том, как приготовить зеленый смузи с грушей, авокадо и шпинатом. Груши (сладкие) 2 штуки Авокадо 1 штука Шпинат 1 большой пучок Молоко 1 стакан (опционально)  Сперва приготовим все ингредиенты, сделать это довольно быстро. Самое сложное при приготовлении этого блюда, это почистить авокадо. Сначала нужно ножом снять тонкий слой шкурки, подобно тому, как вы чистите обычно картофель.  Затем разрезать очищенный авокадо на две половинки и, прокрутив, вынуть большую косточку из самой сердцевинки. Вот и все, так просто.  Теперь так же снимите шкурку с груш, выньте веточку и, разрезав фрукты на две половинки, вырежьте сердцевину с зернышками. Нарежьте полностью очищенные груши на тонкие ломтики. Шпинат промойте под теплой, а лучше горячей, струей проточной воды, встряхните, избавляясь от оставшейся влаги.  Все ингредиенты друг за дружкой сложите в чашу бледера и слегка утрамбуйте. Залейте фрукты и зелень стаканом нежирного молока. В зависимости от того, насколько жидкий смузи вы хотите в итоге получить, варьируйте количество используемого молока.  Включите прибор на максимальную мощность и смешивайте все в течении 30-40 секунд. У вас должна получиться однородная масса приятного молочно-зеленого цвета.  Перед подачей перелейте получившийся зеленый смузи из чаши блендера в стакан.  Если вы сделали очень густой смузи, то лучше кушать его ложкой, если напиток получился достаточно жидким, вооружите ваш стакан подходящей по длине пластиковой соломинкой. Вот и все готово, наслаждайтесь приятным, легким и очень полезным блюдом. Важно: Зеленым смузи можно смело заменять полноценный завтрак, а так же подавать его на полдник. – Для того чтобы сделать зеленый смузи совсем низкокалорийным и вегетарианским, просто замените молоко на прохладную кипяченую воду. – Если вы выбрали несладкий сорт груш, то, возможно, для улучшения вкуса смузи потребуется добавить немного сахара или меда. – Вместо шпината вы можете использовать любую другу свежую зелень, лучше всего отдать предпочтение той, что растет у вас на огороде.  Добавить в закладки:
|
||
| Просмотров: 1051 автор: admin 13-12-2014, 08:00 Комментарии (0) |
Похожие новости:
|
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
| Информация | |
| Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. | |
Случайный рецепт
Реклама
Хостинг предоставлен
Библиотека
      |
