| Смузи из тыквы и банана Все рецепты, Напитки |
||
 Смузи из тыквы и банана - это настоящий энергетический заряд! Витаминный напиток на завтрак. Вкусный и достаточно сытный. Он поможет вам бодро начать свой день и разбудить свой организм правильно, не заставляя переваривать желудок что-то тяжелое и жирное. Тыква (приготовленная) 200 грамм Банан 1 штука Молоко (кокосовое, соевое, миндальное или йогурт) 200 миллилитров Мед (сахар) 1 чайная ложка Орех мускатный 2 чайные ложки Корица 1 чайная ложка Ваниль 1 чайная ложка Шаг 1: подготавливаем тыкву.  Тыкву нужно сперва приготовить. Можно сварить, а можно запечь. Я запекаю, разрезаю для этого тыкву на пополам, чищу от семян и отправляю в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут или пока мякоть не станет мягкой. Затем уже чищу от кожуры и делаю пюре, в том числе для смузи. Кстати, можно использовать и сырую тыкву, если вы едите ее в таком виде.  Переложите мякоть приготовленной тыквы в блендер и взбейте ее до состояния пюре. Шаг 2: нарезаем банан.  С бананом ничего особенного делать не надо: очистите и нарежьте. Шаг 3: взбиваем все в блендере.  Теперь добавьте молоко или йогурт, а так же специи и мед. Взбейте все вместе до однородности, чтобы мякоть как следует смешалась с молочной составляющей. Шаг 4: подаем смузи из тыквы и банана.  Подавайте смузи из тыквы как полноценный завтрак. Поверьте, блюдо получается достаточно сытным и питательным для этого. Украсьте мятой, ломтиками апельсина или посыпьте сверху еще корицы. Особенные сладкоежки могут добавить и взбитые сливки, но в таком случае смузи может стать опасным для вашей фигуры. Да и не нужно это, напиток получается сладким и вкусным без дополнительных изысков. – Вы можете добавить в смузи пару кубиков льда и перемолоть в блендере все вместе, чтобы сделать напиток холодным.  Добавить в закладки:
|
||
| Просмотров: 1750 автор: admin 7-03-2017, 09:22 Комментарии (0) |
Похожие новости:
|
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
| Информация | |
| Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. | |
Случайный рецепт
Реклама
Хостинг предоставлен
Библиотека
      |
