Назван топ продуктов, вредных и полезных для зубов Полезные советы, интересное |
||
Британские ученые опубликовали свой топ самых вредных и самых полезных продуктов и напитков для зубов. Самые вредные для зубов: 1. Сладости в любом виде (напитки, конфеты, выпечка и т.д.) Ученые подсчитали, что именно содержание сахара в пище и напитках наносит самый непоправимый ущерб состоянию зубов. Как сахар, так и сахарозаменители максимально разрушают эмаль зубов, а также затрудняют усвоение кальция. Единственное исключение - горький черный шоколад. В иных случаях поможет только стоматология имплантация зубов и тщательное смывание любых следов сахара с зубов после каждого употребления (промыть полость рта, почистить зубы щеткой и зубной нитью). Многие полагают, что вредны только колы и тортики, однако сухофрукты также крайне вредны для зубов. 2. Калорийные продукты с простыми углеводами Речь о пшеничном хлебе, булочках, чипсах и т.д. Они содержат крахмал, мгновенно под воздействием слюны распадающийся в полости рта на простые сахара. Предпочтите бездрожжевой черный хлеб, макароны из цельнозерновой муки, цельный рис и вареный картофель. 3. Алкоголь Речь именно сладком алкоголе - ликерах, виски, коктейлях и т.д. Помимо того, любой алкоголь уменьшает выделение слюны, что критически важно для состояния полости рта. 4. Жареные орехи и семечки При жарке из полезных веществ, содержащихся в орехах, образуются вредные, разрушающие эмаль. При раскусывании семечек также может механически повредиться эмаль. Поэтому покупайте орехи и семечки сырыми, а затем самостоятельно очень быстро обжарьте их на сковородке так, чтобы минимизировать разрушение полезных веществ и аминокислот. 5. Все холодное и горячее Перепад температур разрушает зубную эмаль, а это неизбежно, когда вы пьете холодное или горячее. Самый печальный пример - сочетание очень горячего и очень холодного (например, мороженое запивать горячим кофе). Этого допускать нельзя вообще. Чай или кофе пейте не обжигающе горячим, а немного постоявшим в теплом воздухе - даже для кофе-экспрессо оптимальная температура напитка, максимально отражающая все его вкусовые качества - 50 градусов Цельсия, то есть ровно половина от состояния кипятка. Самое полезное для зубов: 1. Вода Без воды во рту пересыхает, что вредно для эмали. Когда мы пьем воду - мы чистим зубы. Кроме того, с водой в организм поступают фториды, укрепляющие эмаль. Возьмите за правило после употребления любой пищи обязательно выпить стакан воды. 2. Сырые овощи и фрукты В них полно витаминов и минералов, непосредственно влияющих на здоровье зубов. Отдельно в контексте зубов стоит отметить употребление свежей моркови (каротин), тыквы (работает как отбеливатель), цитрусовых (витамин С), шпината и разнообразной зелени (кальций), особенно петрушка (антибактериальное действие). Кроме того, пережевывание твердых фруктов и овощей укрепляет десны. 3. Свежие орехи и семена В них кладезь минералов, особенно кальция. Не колите орехи зубами и постарайтесь не делать тепловой обработки, тогда все их ценности перейдут в ваш организм. 4. Рыба и водоросли Они содержат йод, кальций, фосфор и другие жизненно необходимые для зубов вещества. Употребляйте рыбу и морскую капусту хотя бы раз в неделю. 5. Цикорий Он восстанавливает обмен веществ и стимулирует кровообращение в ротовой полости. Добавить в закладки:
|
||
Просмотров: 236 автор: admin 7-08-2017, 00:24 Комментарии (0) |
Похожие новости:
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
Информация | |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |