Назван топ продуктов, вредных и полезных для зубов
Полезные советы, интересное
Назван топ продуктов, вредных и полезных для зубов

Британские ученые опубликовали свой топ самых вредных и самых полезных продуктов и напитков для зубов.

Самые вредные для зубов:
1. Сладости в любом виде (напитки, конфеты, выпечка и т.д.)
Ученые подсчитали, что именно содержание сахара в пище и напитках наносит самый непоправимый ущерб состоянию зубов. Как сахар, так и сахарозаменители максимально разрушают эмаль зубов, а также затрудняют усвоение кальция. Единственное исключение - горький черный шоколад. В иных случаях поможет только стоматология имплантация зубов и тщательное смывание любых следов сахара с зубов после каждого употребления (промыть полость рта, почистить зубы щеткой и зубной нитью). Многие полагают, что вредны только колы и тортики, однако сухофрукты также крайне вредны для зубов.
2. Калорийные продукты с простыми углеводами
Речь о пшеничном хлебе, булочках, чипсах и т.д. Они содержат крахмал, мгновенно под воздействием слюны распадающийся в полости рта на простые сахара. Предпочтите бездрожжевой черный хлеб, макароны из цельнозерновой муки, цельный рис и вареный картофель.
3. Алкоголь
Речь именно сладком алкоголе - ликерах, виски, коктейлях и т.д. Помимо того, любой алкоголь уменьшает выделение слюны, что критически важно для состояния полости рта.
4. Жареные орехи и семечки
При жарке из полезных веществ, содержащихся в орехах, образуются вредные, разрушающие эмаль. При раскусывании семечек также может механически повредиться эмаль. Поэтому покупайте орехи и семечки сырыми, а затем самостоятельно очень быстро обжарьте их на сковородке так, чтобы минимизировать разрушение полезных веществ и аминокислот.
5. Все холодное и горячее
Перепад температур разрушает зубную эмаль, а это неизбежно, когда вы пьете холодное или горячее. Самый печальный пример - сочетание очень горячего и очень холодного (например, мороженое запивать горячим кофе). Этого допускать нельзя вообще. Чай или кофе пейте не обжигающе горячим, а немного постоявшим в теплом воздухе - даже для кофе-экспрессо оптимальная температура напитка, максимально отражающая все его вкусовые качества - 50 градусов Цельсия, то есть ровно половина от состояния кипятка.

Самое полезное для зубов:
1. Вода
Без воды во рту пересыхает, что вредно для эмали. Когда мы пьем воду - мы чистим зубы. Кроме того, с водой в организм поступают фториды, укрепляющие эмаль. Возьмите за правило после употребления любой пищи обязательно выпить стакан воды.
2. Сырые овощи и фрукты
В них полно витаминов и минералов, непосредственно влияющих на здоровье зубов. Отдельно в контексте зубов стоит отметить употребление свежей моркови (каротин), тыквы (работает как отбеливатель), цитрусовых (витамин С), шпината и разнообразной зелени (кальций), особенно петрушка (антибактериальное действие). Кроме того, пережевывание твердых фруктов и овощей укрепляет десны.
3. Свежие орехи и семена
В них кладезь минералов, особенно кальция. Не колите орехи зубами и постарайтесь не делать тепловой обработки, тогда все их ценности перейдут в ваш организм.
4. Рыба и водоросли
Они содержат йод, кальций, фосфор и другие жизненно необходимые для зубов вещества. Употребляйте рыбу и морскую капусту хотя бы раз в неделю.
5. Цикорий
Он восстанавливает обмен веществ и стимулирует кровообращение в ротовой полости.
Добавить в закладки:
Просмотров: 52 автор: admin 7-08-2017, 00:24 Комментарии (0)  

Похожие новости:
  html-cсылка
  BB-cсылка
  Прямая ссылка
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх страницы
 
 

Реклама

 
Добавить в закладки  Добавить в закладки

Подписаться на рецепты

 

Хостинг предоставлен

 
 

Библиотека

Домашние торты и пирожныеБиблия урожая. Выращиваем. Сохраняем. Готовим100 лучших рецептов для постного столаЛучшие салаты к праздникуЗапеканкиДомашние разносолы. Готовим в мультиварке
 
 

Скачать фильм

Неаполитанские мошенники / Неаполитанские мошенники (2019) WEB-DLRip / WEB-DL (1080p)Обратная связь / Feedback (2019/BDRemux/BDRip/HDRp)Аванпост (2019/BDRip/HDRip)Спутник (2020/WEB-DL/WEB-DLRip)Идеальная няня / Chanson douce (2019/BDRemux/BDRip/HDRip)Девушка в лабиринте / L'uomo del labirinto (2019/BDRemux/BDRip/HDRip) Стартрек: Возмездие / Star Trek Into Darkness (2013) BDRipЗвездный путь / Star Trek (2009) BDRipЛютер / Luther (2010-2019) DVDRip WEB-DLRip BDRip WEB-DLЛюди в черном 3 / Men in Black 3 (2012) BDRipЛюди в черном 2 / Men in Black II (2002) BDRipКВН (2017-2018) HDTVRip
 
 

Реклама