Куриный рулет со шпинатом и сыром
Все рецепты, Мясные блюда, Закуска
Куриный рулет со шпинатом и сыром

Куриный рулет со шпинатом и сыром - диетическое блюдо. Низкокалорийное и вкусное! Готовится из куриного филе со шпинатом и сыром моцарелла. Сочетание вкусов просто потрясающее! Попробуйте обязательно.

Филе куриное 1/2 штуки (большая часть)
Моцарелла 1/2 шарика
Шпинат горсть
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Паприка по вкусу

Шаг 1: подготавливаем куриное филе.
Куриный рулет со шпинатом и сыром

Как вы поняли из списка ингредиентов, целое куриное филе нужно разрезать вдоль, отделив меньшую часть.
Куриный рулет со шпинатом и сыром

Большую же оберните пищевой пленкой и слегка отбейте молоточком для мяса.
Шпинат промойте и обсушите в центрифуге или с помощью бумажных полотенец.
Моцареллу нарежьте тоненькими ломтиками.

Шаг 2: сворачиваем рулет.
Куриный рулет со шпинатом и сыром

Поперчите и посолите филе со всех сторон.
Выложите сверху слой шпината. Затем кусочки моцареллы и аккуратно заверните все начинкой внутрь. Оберните фольгой, свернув концы как у конфеты.

Шаг 3: запекаем куриный рулет со шпинатом и сыром.
Куриный рулет со шпинатом и сыром

Запекайте куриный рулет со шпинатом и сыром в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30 минут.
В то же время, кстати, вы можете успеть приготовить гарнир, например, сварить рис.

Шаг 4: подаем куриный рулет со шпинатом и сыром.
Куриный рулет со шпинатом и сыром

Куриный рулет со шпинатом и сыром подается горячим, украсьте его сверху паприкой и наслаждайтесь своим сытным и вкусным обедом, который, кстати говоря, никак не навредит вашей фигуре.

– Если вы собираетесь использовать замороженный шпинат, сперва потушите его на сковороде.
Рататуй - Приятного аппетита
Теги: курица, рулет, шпинат, сыр
Добавить в закладки:
Просмотров: 54 автор: admin 13-03-2018, 10:25 Комментарии (0)  

Похожие новости:
  html-cсылка
  BB-cсылка
  Прямая ссылка
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх страницы
 
 

Реклама

 
Добавить в закладки  Добавить в закладки

Подписаться на рецепты

 

Хостинг предоставлен

 
 

Библиотека

СушиУкрашение блюд праздничного столаВкусные салаты и праздничные закускиСваты. Заготовки №4 (апрель) 2020Золотые рецепты наших читателей №7 (апрель) 2020Наша кухня №4 (апрель) 2020
 
 

Скачать фильм

Приди ко мне / The Other Lamb (2019) WEB-DLRip / WEB-DL (720p, 1080p)Прощай /Adios (2019/BDRemux/BDRip/HDRip)Ночная жизнь / Nightlife (2020) WEB-DLRip / WEB-DL (720p)Кровавый путь / Road to Red (2020) WEB-DLRip / WEB-DL (1080p)Дожить до утра [Расширенная версия] / Survive the Night [Extended Cut] (2020/WEB-DL/WEB-DLRip)Внутренний огонь (2020/WEB-DL/WEB-DLRip) Стартрек: Возмездие / Star Trek Into Darkness (2013) BDRipЗвездный путь / Star Trek (2009) BDRipЛютер / Luther (2010-2019) DVDRip WEB-DLRip BDRip WEB-DLЛюди в черном 3 / Men in Black 3 (2012) BDRipЛюди в черном 2 / Men in Black II (2002) BDRipКВН (2017-2018) HDTVRip
 
 

Реклама