Диетическая пицца из цветной капусты
Все рецепты, Выпечка, Пицца
Диетическая пицца из цветной капусты

Пицца - это всегда очень вкусно и аппетитно! Классическая готовится на нежном тесте и потому получается очень калорийной. Предлагаю вам более полезный вариант - диетическую пиццу из цветной капусты! Попробуйте, она ничуть не менее вкусна, чем обычная.

Капуста цветная (замороженная) 450 грамм
Пармезан тертый 1/2 стакана
Яйцо 1 штука
Перец сладкий 1/2 штуки
Лук 1/2 штуки
Чеснок 1 зубчик
Ветчина 2 ломтика
Моцарелла тертая по вкусу
Томатная паста 2 чайные ложки
Масло кокосовое опционально
Перец по вкусу
Соль по вкусу
Травы прованские по вкусу

Шаг 1: варим цветную капусту.
Диетическая пицца из цветной капусты

Вскипятите в кастрюле подсоленную воду и бросьте в нее цветную капусту. Варите в течение нескольких минут до мягкости, затем отбросьте капусту на дуршлаг и дайте лишней воде стечь.
В это же время нарежьте лук.

Шаг 2: готовим соус.
Диетическая пицца из цветной капусты

Разогрейте на сковороде кокосовое масло и обжарьте в нем мелко нарезанный лук до мягкости. Добавьте измельченный зубчик чеснока и продолжайте жарить, пока он не даст аромат. Тогда добавьте томатную пасту и хорошо перемешайте. Если паста очень густая, разбавьте ее немного водой.
Посолите, поперчите и добавьте сушеную зелень. Снимите с огня и дайте остыть.

Шаг 3: подготавливаем начинку.
Диетическая пицца из цветной капусты

Сыры натрите, перец и ветчину нарежьте кубиками одинакового размера.

Шаг 4: запекаем основу.
Диетическая пицца из цветной капусты

Измельчите цветную капусту с помощью блендера. Отожмите после массу с помощью марли или очень мелкого сита от лишней воды.
Переложите цветную капусту в тарелку, добавьте в нее тертый пармезан и яйцо.Тщательно перемешайте.
Разложите на противне пергамент для выпечки и столовой ложкой выложите массу из цветной капусты в форме круга.
Отправьте в предварительно разогретую до 190 градусов духовку на 15-20 минут.

Шаг 5: запекаем диетическую пиццу из цветной капусты.
Диетическая пицца из цветной капусты
Когда основа для пиццы запечется, смажьте ее сверху приготовленным ранее томатным соусом. Разложите кусочки ветчины с перцем и посыпьте все моцареллой.
Верните в горячую духовку и запекайте все еще в течение 10 минут.

Шаг 6: подаем диетическую пиццу из цветной капусты.
Диетическая пицца из цветной капусты

Диетическую пиццу из цветной капусты подавайте горячей. Это отличная закуска или сытный и вкусный завтрак. Попробуйте обязательно.
Рататуй - Приятного аппетита
Теги: диета, пицца, капуста
Добавить в закладки:
Просмотров: 58 автор: admin 27-04-2018, 09:44 Комментарии (0)  

Похожие новости:
  html-cсылка
  BB-cсылка
  Прямая ссылка
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх страницы
 
 

Реклама

 
Добавить в закладки  Добавить в закладки

Подписаться на рецепты

 

Хостинг предоставлен

 
 

Библиотека

СушиУкрашение блюд праздничного столаВкусные салаты и праздничные закускиСваты. Заготовки №4 (апрель) 2020Золотые рецепты наших читателей №7 (апрель) 2020Наша кухня №4 (апрель) 2020
 
 

Скачать фильм

Приди ко мне / The Other Lamb (2019) WEB-DLRip / WEB-DL (720p, 1080p)Прощай /Adios (2019/BDRemux/BDRip/HDRip)Ночная жизнь / Nightlife (2020) WEB-DLRip / WEB-DL (720p)Кровавый путь / Road to Red (2020) WEB-DLRip / WEB-DL (1080p)Дожить до утра [Расширенная версия] / Survive the Night [Extended Cut] (2020/WEB-DL/WEB-DLRip)Внутренний огонь (2020/WEB-DL/WEB-DLRip) Стартрек: Возмездие / Star Trek Into Darkness (2013) BDRipЗвездный путь / Star Trek (2009) BDRipЛютер / Luther (2010-2019) DVDRip WEB-DLRip BDRip WEB-DLЛюди в черном 3 / Men in Black 3 (2012) BDRipЛюди в черном 2 / Men in Black II (2002) BDRipКВН (2017-2018) HDTVRip
 
 

Реклама