Запеченная цветная капуста с куриным филе
Все рецепты, Вторые блюда, Мясо, Овощи
Запеченная цветная капуста с куриным филе

Запеченная цветная капуста с куриным филе - вариант вкусного повседневного блюда для тех, кто считает калории. Просто, аппетитно и полезно! Диетическое куриное мясо и богатая витаминами и микроэлементами капуста - что может быть лучше?

Капуста цветная 1 штука
Куриная грудка 2 штуки
Яйцо 1 штука
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Паприка по вкусу
Прованские травы по вкусу

Шаг 1: подготавливаем ингредиенты.
Запеченная цветная капуста с куриным филе

Цветную капусту промойте и целиком отправьте в кипящую воду на 5 минут, затем откиньте на дуршлаг, слив воду.
Пока варится капуста, разберите куриные грудки, очистив их от кожи и костей. Филе нарежьте на крупные кусочки.
В небольшой тарелке взбейте яйцо с солью.
Когда капуста немного обсохнет, силиконовой кисточкой смажьте ее сверху яйцом. Предварительно поставив капусту на застеленный пергаментом для выпечки противень.
Рядом с капустой выложите куриное филе. Посолите.
Смешайте специи в тарелочке и посыпьте ими капусту и курицу.

Шаг 2: запекаем цветную капусту с куриным филе.
Запеченная цветная капуста с куриным филе

Запекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут, пока куриное филе не покроется румяной корочкой.

Шаг 3: подаем запеченную цветную капусту с куриным филе.
Запеченная цветная капуста с куриным филе

Перед подачей капусту ножом нарежьте на ломтики небольшой толщины и подавайте вместе с курицей. Дополните салатом из свежих овощей или просто кусочками огурцов, помидор и листьями белокочанной капусты.
Рататуй - Приятного аппетита
Теги: капуста, курица, филе
Добавить в закладки:
Просмотров: 78 автор: admin 21-11-2018, 11:05 Комментарии (0)  

Похожие новости:
  html-cсылка
  BB-cсылка
  Прямая ссылка
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх страницы
 
 

Реклама

 
Добавить в закладки  Добавить в закладки

Подписаться на рецепты

 

Хостинг предоставлен

 
 

Библиотека

Вкусно и просто №3 (март) 2020Японская кухня. Доступно, быстро, вкусноНаша кухня №5 (май) 2020Кухонька Михалыча №5 (май) 2020Сваты. Заготовки №5 (май) 2020Домашний очаг. Спецвыпуск весна 2020
 
 

Скачать фильм

XML error in File: http://cinematograf.info/engine/rss.php
 
 

Реклама