Правильное питание — залог здоровья Полезные советы, интересное |
||
Правильное питание - залог здоровья и долголетия. Еды нужно потреблять не столько, сколько влезет, а столько, сколько это требуется для жизнедеятельности организма. калорийность продуктов питания, мы невольно удивляемся почему одни из них содержат много калорий, а другие нет. Если хотите похудеть, быть всегда в отличной форме и пребывать в хорошем настроении, удивляя друзей и знакомых массой положительной энергии, употребляйте в пищу как можно больше овощей. Они быстро перевариваются в кишечнике и не дают вам повода нервничать из-за лишнего веса. Для тех же, кто предпочитает есть варёную и жареную пищу, создана таблица, в которой помещена калорийность каждого продукта. Например, к высококалорийным продуктам можно смело отнести мясо, сладости, сало и копчёные колбасы. Также много калорий содержат куриные яйца, жирный творог, хлеб, сахар, макаронные изделия. Поэтому, для тех, кто предпочитает следить за своей фигурой, предпочтительно употреблять кисломолочные продукты, молоко, нежирную рыбу, достаточное количество овощей. Перед едой не забывайте выпить стакан воды, а через 15 минут можно кушать. Точно также не стоит употреблять воду во время еды или сразу после неё. Это можно сделать через 15 - 20 минут. Также нельзя забывать о том, что род Вашей деятельности также влияет на количество необходимых организму калорий. Так, малодвигающийся человек должен получать их в меньшем количестве, чем тот, который занят тяжёлым физическим трудом. Особое внимание еде должны употреблять и учащиеся - для них нужно составлять особый рацион, чтобы пища была разнообразной и содержала все необходимые витамины и минералы. Соблюдая эти нехитрые правила, Вы не только не наберёте лишних калорий, но и сохраните молодость, хороший тонус и здоровье своего организма. Теги: питание, здоровье Добавить в закладки:
|
||
Просмотров: 1133 автор: admin 1-11-2011, 19:33 Комментарии (0) |
Похожие новости:
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
Информация | |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. |