Пицца на завтрак | Все рецепты, Выпечка, Пицца | ||
Тесто для пиццы 450 грамм Соус для пиццы 1/2 стакана Сыр тертый 1 стакан Помидор 1 штука (средний) Ветчина 100 грамм Яйца 4 штуки Лук зеленый 2 пучка Крахмал кукурузный 1 столовая ложка Масло оливковое опционально |
Просмотров: 1055 автор: admin 11-02-2016, 15:32 Комментарии (0) |
Правильный завтрак помогает хорошо учиться | Полезные советы, интересное | ||
Дети, которые едят здоровый завтрак каждый день, скорее всего, лучше учатся в школе, считают британские ученые из Университета Кардиффа. В частности, специалисты обнаружили, что дети, которые начинают свой день с каши, хлеба, молочных продуктов или фруктов, в два раза чаще преуспевают на экзаменах и во время проведения тестов по сравнению с теми, кто ничего не ест на завтрак или употребляет вредные закуски, такие как сладости и чипсы. Такие данные были получены в ходе изучения 5000 учеников в возрасте от 9 до 11 лет из более чем 100 начальных школ. Полученные выводы дают убедительные доказательства наличия связи между тем, что едят школьники, и тем, насколько хорошо они учатся, что имеет серьезные последствия для образования и политики в области здравоохранения, подчеркивают эксперты. |
Просмотров: 513 автор: admin 29-11-2015, 21:00 Комментарии (0) |
Специалисты выяснили, что лучше всего есть на завтрак для поддержания здорового веса | Полезные советы, интересное | ||
Американские ученые из Корнелльского университета решили выяснить, что входит в рацион людей, которые никогда не имели проблем с лишним весом. Для этого они разработали специальный вопросник и задействовали 147 добровольцев со средним индексом массы тела 21,7. Полученные результаты показали, что люди, имеющие здоровый вес, обычно употребляли на завтрак мюсли, фрукты и молочные каши. Во время обеда более трети участников съедали салат, а курица была любимым видом мяса для большинства опрошенных. Эти люди также регулярно включали в свой ужин овощи и любили перекусывать фруктами (39%) или орехами (20%). Почти каждый десятый участник опроса был вегетарианцем, и почти пятая часть опрошенных не употребляла алкоголь. Несмотря на приверженность здоровым привычкам, половина испытуемых никогда не сидела на диетах, а один из десяти никогда не взвешивался. |
Просмотров: 620 автор: admin 22-11-2015, 21:00 Комментарии (0) |
В Японии выпустили мороженое для завтрака | Полезные советы, интересное | ||
Японская кондитерская компания «Takeshita Seika» за более века своего существования выпустила огромное количество сладостей от мороженого до тортов. В этом году среди новинок компании появилось мороженое, специально разработанное для завтрака. Кондитеры предлагают превратить самый важный приём пищи в самый вкусный, для этого они совместили поджаренную гранолу, сушеные яблоки и изюм с молочным ванильным мороженым. По сути, традиционный европейский завтрак из хлопьев, сухофруктов и молока всего лишь снизил температуру и изменил форму, превратившись в мороженое на палочке. Теперь детей в Японии не придётся уговаривать доесть завтрак – они будут сами просить добавки. |
Просмотров: 812 автор: admin 23-09-2015, 21:00 Комментарии (0) |
Лучшие продукты для завтрака | Полезные советы, интересное | ||
Американская Академия питания и диетологии составила список продуктов, с которых лучше всего начинать день. На первом месте, конечно, сложные углеводы: каши, мюсли, цельнозерновой хлеб. Эти продукты надолго насыщают, обеспечивают постепенное поступление энергии и нормализуют пищеварение. Углеводы рекомендуется сочетать с орехами. Они богаты жирами, необходимыми для работы мозга. Олеиновая кислота, содержащаяся в них, помогает надолго избавиться от чувства голода. Лосось и прочая красная рыба содержит триптофан, из которого синтезируется серотонин – гормон удовольствия. Яйца – идеальный сбалансированный продукт для завтрака, содержащий белки, жиры, витамины группы В и холин, необходимый для работы мозга. Авокадо, богатый витаминами, микроэлементами и жирами, стимулирует работу кишечника и улучшает зрение. Черника и голубика улучшают память и способность к обучению. Банан на завтрак позволяет сконцентрироваться на работе. Худшие варианты завтрака, по словам диетологов, это сладости, белый хлеб и сок. В них так много простых углеводов, что они вначале вызывают подъём энергии, но очень скоро за ним следует чувство усталости и голода. |
Просмотров: 900 автор: admin 16-06-2015, 21:00 Комментарии (0) |
Кафе, подающее завтрак в постель | Полезные советы, интересное | ||
Лондонское кафе «Shoreditch» в течение месяца проводило своеобразную акцию – завтрак в постель. Все столики в зале были заменены односпальными или двуспальными кроватями, яркое освещение уступило уютным светильникам, а официанты подавали еду на специальных подносах. С 7.00 до 15.00 гости могли снять обувь и верхнюю одежду и расположиться в кровати на завтрак. Желающие даже могли вздремнуть, для этого можно было попросить у персонала беруши и маску для сна. Время нахождения в кафе было ограничено 45 минутами. В меню кафе в это время был классический британский завтрак: яичницу с беконом и лососем, тосты с джемом, вафли, апельсиновый сок, чай и кофе. |
Просмотров: 639 автор: admin 15-06-2015, 21:00 Комментарии (0) |
Шакшука | Все рецепты, Закуска | ||
На 1 порцию: 1 небольшая луковица 1/2 среднего сладкого перца 1 маленький острый перчик 2 зубчика чеснока 1/2 ч.л. молотой зиры 200 г томатов в собственном соку соль и сахар по вкусу 1 ч.л. белого винного или яблочного уксуса 3 яйца |
Просмотров: 793 автор: admin 25-05-2015, 22:10 Комментарии (0) |
Назван самый полезный завтрак для беременных | Полезные советы, интересное | ||
Ученые из Университета Северной Каролины утверждают, что самым полезным завтраком для беременных является яичница с беконом. Такой завтрак содержит большое количество холина – вещества, способствующего развитию мозга ребенка, и в частности, благотворно сказывающегося на памяти. В яичном желтке содержится около 125,5 мг холина. Он оказывает влияние на эпилептические сигналы, которые отвечают за развитие мозга плода. Кроме того, это вещество, благотворно влияет на нервно-мышечные импульсы и защищает от болезней Альцгеймера и Хаттингтона. Медики провели эксперименты на лабораторных мышах и выяснили, что если беременные самки питались продуктами с высоким содержанием холина, то в мозгу детенышей лучше формировались нейроны. Ученые рекомендуют беременным женщинам употреблять не менее 425 мг холина в день. Кроме яичного желтка его можно найти в беконе, овсе, капусте, молочных продуктах, зеленых листовых овощах, шпинате, пророщенных зернах пшеницы, сое. |
Просмотров: 558 автор: admin 25-03-2015, 21:00 Комментарии (0) |
Секрет успеха – в однообразном завтраке | Полезные советы, интересное | ||
По мнению профессора Роя Баумайстера, изучающего проблему мотивации и силы воли, помочь добиться успеха в карьере может однообразный завтрак. Как считает профессор, привычные действия, выполняемые регулярно, и отсутствие необходимости ежедневно принимать с утра решения позволяют сохранить мыслительную энергию для более важных дел. Именно поэтому лучше всего раз и навсегда разработать вариант оптимального полноценного и питательного завтрака для семьи, чтобы в дальнейшем уже не возвращаться к этому вопросу. По утверждению профессора, уже через несколько дней после подобного однообразия у человека значительно повысится продуктивность, и он сможет эффективнее решать проблемы. |
Просмотров: 506 автор: admin 22-03-2015, 21:00 Комментарии (0) |
Вкусный завтрак | Все рецепты, Закуска, Видео | ||
Просмотров: 976 автор: admin 19-02-2015, 11:23 Комментарии (0) |