кефир » Страница 4 » Рататуй — готовить может каждый

	Десерт из зефира без выпечки	Все рецепты, Десерт, Видео
	Зефир 6шт. Киви 2 шт. Бананы 2 шт. Печенье песочное 120г Шоколад 90г Сметана 3 ст.л.

Просмотров: 1396 автор: admin 2-03-2017, 11:27 Комментарии (0)

	Окрошка на кефире или айране	Все рецепты, Первые блюда, Супы
	3 яйца 4 картошки по 3 небольших свежих и малосольных огурца 10 редисок 3 сосиски 1 морковь 2 зубчика чеснока 2 ч.л. горчицы мелконарезанные укроп, петрушка, зеленый лук соль кефир или айран, чтобы заливать окрошку.

Просмотров: 1013 автор: admin 26-07-2016, 07:11 Комментарии (0)

	Блины с кипятком на кефире	Все рецепты, Выпечка, Блины, оладьи, Сладкая выпечка, Видео
	Мука 1 стак. Яйца 2 шт. Соль ч. л. Сода ч. л. Сахар 2 ст. л. Кипяток 1 стак. Кефир 1 стак. Масло растительное 2 ст. л.

Просмотров: 897 автор: admin 29-02-2016, 13:32 Комментарии (0)

	Рецепт маринада для шашлыка из свинины	Все рецепты, Закуска, Фритюр, Гриль, Фондю, Видео
	2,5 кг. свинины ( свежей, ранее не замороженной) 1 л. кефира 2 большие луковицы или 4 небольшие соль и черн. молотый перец по вкусу

Просмотров: 1070 автор: admin 27-02-2016, 10:00 Комментарии (0)

	Печенье на кефире на скорую руку	Все рецепты, Выпечка, Сладкая выпечка, Печенье, пряники, пирожные
	Мука пшеничная 2 стакана Корица 1 чайная ложка Сахар 1/2 стакана Яйцо 1 штука (комнатной температуры) Масло растительное 1/2 стакана Кефир 1/2 стакана Разрыхлитель для теста 1 чайная ложка Соль 1 щепотка Ваниль 1/2 чайной ложки

Просмотров: 798 автор: admin 24-02-2016, 14:41 Комментарии (0)

	Торт на кефире с какао	Все рецепты, Выпечка, Сладкая выпечка, Торты
	Для теста Сахар 1 стакан Кефир 1 стакан Сода пищевая 1/2 чайной ложки Мука пшеничная 2 стакана Порошок какао 3 десертные ложки Яйца куриные 3 штуки Для крема Сметана 500 грамм Сахар 200 грамм

Просмотров: 1100 автор: admin 14-01-2016, 15:22 Комментарии (0)

	Торт "Черный принц" на кефире	Все рецепты, Выпечка, Сладкая выпечка, Торты
	Для теста Кефир 1 стакан Мука пшеничная 1 стакан Сахар 1 стакан Какао 1 столовая ложка Сода 1 чайная ложка Яйцо 1 штука Для крема Сметана 250 грамм Сахар 1/2 стакана Масло сливочное 200 грамм Для украшения Шоколад тертый по вкусу

Просмотров: 1080 автор: admin 5-11-2015, 09:42 Комментарии (0)

	Шоколадный торт на кефире	Все рецепты, Выпечка, Сладкая выпечка, Торты
	Для теста Кефир 300 грамм Сахар 1–2 стакана Яйца 2 штуки Масло растительное 2 столовые ложки Какао 2 столовые ложки Сода 1 чайная ложка Мука пшеничная 2 стакана Для крема Сахар 1 стакан Сметана 400 грамм Масло сливочное 200 грамм Для украшения Орехи грецкие по вкусу

Просмотров: 1065 автор: admin 28-10-2015, 13:43 Комментарии (0)

	После тренировки рекомендуется пить кефир	Полезные советы, интересное
	Британский диетолог Шона Уилкинсон из ассоциации «NutriCentre» составила свод новых рекомендаций по питанию после тренировок. По её словам, лучшее время для еды – в течение часа после тренировки. Если организм за это время не получит пищи, он не сможет пополнить запасы гликогена и не сможет быстро взбодриться и восстановить мышцы. Наилучшая еда после физической активности содержит белки и сложные углеводы. Хорошие примеры еды, которую можно взять с собой или заказать в кафе: яичница с тостами из цельнозернового хлеба, пита с хумусом, куриная грудка с рисом или киноа, жареная рыба с картошкой, цельнозерновые маффины с ореховым кремом, стейк с ананасовым соком. На гарнир непременно возьмите свежие или бланшированные овощи, чтобы восполнить запасы микроэлементов и витаминов. Если плотно поесть не получается, можно быстро подкрепиться стаканом кефира с несладкой выпечкой – эти продукты содержат достаточно белков и углеводов, а также бактерии, необходимые для пищеварения и иммунитета.

Просмотров: 808 автор: admin 25-06-2015, 21:00 Комментарии (0)

	Кефирник	Все рецепты, Первые блюда, Супы
	Огурцы свежие 4 штуки Редис свежий 6 штук Орехи грецкие (очищенные) 100 грамм (не обязательно) Зелень укропа свежая по вкусу Масло растительное по вкусу Чеснок 1 зубчик Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Кефир 600 миллилитров Вода чистая питьевая негазированная 400 миллилитров