спорт » Рататуй — готовить может каждый

	Самые полезные и самые опасные напитки для спортсменов	Полезные советы, интересное
	Соки, морсы, коктейли, энергетики – каких только напитков не производят сейчас предприятия пищевой промышленности! Вместе с тем, как выяснили ученые, самым полезным напитком была и остается простая вода. Она помогает спортсменам быстро восстанавливать затраченную во время тренировок энергию, выводит из организма шлаки и токсины. На втором месте – минеральная вода, которая содержит большое количество минералов и солей. А вот ставшие популярными протеиновые смеси и спортивные коктейли следует употреблять с осторожностью, поскольку они разрушают зубы и ускоряют рост жировой ткани. Но самыми опасными напитками оказались энергетики. Они могут вызвать аритмию, головные боли, расстройства желудка и другие проблемы со здоровьем. Стимулирующее воздействие природных компонентов, которые входят в состав «энергетиков», весьма сомнительно. Своими «особыми» свойствами эти напитки в основном обязаны только одному стимулятору – кофеину, который содержится и в других продуктах, например, в кофе и чае.

Просмотров: 604 автор: admin 16-04-2017, 21:00 Комментарии (0)

	Занимаетесь спортом? Включите в меню эти продукты	Полезные советы, интересное
	Ученые составили список продуктов, которые рекомендуется включать в рацион тем, кто занимается спортом.

Просмотров: 909 автор: admin 27-03-2017, 21:00 Комментарии (0)

	Шоколадное молоко способствует восстановлению после спортивных тренировок	Полезные советы, интересное
	Ученые из Корнелльского университета призывают любителей спорта и фитнеса забыть про протеиновые коктейли, так как шоколадно-молочный напиток, состоящий из молока и какао, также может эффективно восстанавливать организм после изнурительных тренировок. Специалисты обнаружили, что шоколадное молоко содержит все питательные вещества, в восполнении которых организм нуждается после занятий спортом. Белок помогает мышцам восстановиться, а калории восполняют энергию, которую человек сжег во время тренировок. Консультируясь со специалистами в области спортивного питания, команда ученых использовала программное обеспечение, чтобы разработать наилучшую формулу для напитка. Исследователи пытались добавить в шоколадное молоко жирные кислоты Омега-3, но в результате содержание жиров в напитке стало слишком высоким. Они также пытались добавить больше сахара, но поняли, что он может вызвать проблемы с желудком. После многочисленных экспериментов ученые пришли к выводу, что идеальное шоколадное молоко, помогающее восстановить организм после тренировок, должно содержать 16 г белка и 230 калорий на 240 г.

Просмотров: 577 автор: admin 18-05-2015, 21:00 Комментарии (0)

	Занимаетесь спортом? Включите в меню этот овощ	Полезные советы, интересное
	Занимаетесь спортом? Включите в меню свеклу. В странах Европы проводилось несколько посвященных этому овощу исследований, которые подтвердили, что благодаря содержанию полезных веществ свекла помогает повысить выносливость спортсменов и улучшить их результаты в большинстве видов спорта. Свекла и свекольный сок увеличивают приток крови к мышечным волокнам. Это происходит за счет высокого содержания соли азотной кислоты (в 70 мл сока ее столько же, сколько в 100 г шпината), которая способствует расширению сосудов. По данным ученых из Канзасского университета, свекольный сок улучшает приток крови в скелетной мускулатуре на 38%. Кроме того, он снижает повышенную кислотность и очищает кровь. Свекла содержит большое количество калия, железа, магния, сахаров и клетчатки. В ней также много антиоксидантов, которые помогают повысить иммунитет. Большое количество полезных веществ содержится и в ее листьях, которые нередко используют в пищу.

Просмотров: 603 автор: admin 29-10-2014, 21:00 Комментарии (0)

	В Бийске пройдет чемпионат Алтайского края по спортивному пельменингу	Полезные советы, интересное
	"Бийск – пельменная столица Алтая" - под таким девизом в ноябре в городе впервые пройдёт чемпионат Алтайского края по спортивному пельменингу – командные соревнования по ручной лепке пельменей на скорость. Пельмени. Чемпионат станет ежегодным мероприятием, и с каждым разом будет проходить всё масштабнее: пока в соревнованиях примут участие только предприятия Бийска, а с учётом времени года они состоятся в помещении; следующие – под открытым небом и между производителями края. Проект был одобрен в рамках реализации туристического маршрута "Великий Шелковый путь". Одна из целей проведения пельменинга – продвижение продуктов Алтайского края (расширение аллеи золотых брендов помимо сыра и мёда) и повышение туристической привлекательности региона, сообщает пресс-центр администрации Бийска.

Просмотров: 878 автор: admin 6-10-2014, 14:21 Комментарии (0)

	Пищевые добавки для спортсменов могут быть опасны	Полезные советы, интересное
	Пищевые добавки для спортсменов могут быть опасны. Как выяснилось в результате проверок, до 15% таких продуктов содержат вещества, не указанные на этикетках, в том числе соединения, которые были включены Всемирным антидопинговым агентством в «черный список». Что это за вещества? В их числе – протеиновые порошки, различные добавки с креатином, аминокислоты, добавки с карнитином, а также растительные экстракты. Некоторые их этих веществ повышают эффективность тренировок, тем не менее они относятся к разряду запрещенных в использовании. Специалисты отмечают, что в настоящее время производство питания и специальных добавок для спортсменов недостаточно хорошо контролируется. В результате на рынок поступают опасные для здоровья людей продукты. Некоторые добавки, если принимать их в больших количествах, могут вызвать летальный исход. Так, в Великобритании умерло несколько человек, которые принимали средства, содержащие 2,3-динитрофенол. Это вещество ускоряет метаболизм и способствует уменьшению жировой прослойки, в то же время оно имеет множество побочных эффектов. Спортсменам следует обращать особое внимание на состав добавок, которые они принимают, и отдавать предпочтение проверенным средствам. Употребление же сильнодействующих препаратов и непроверенных веществ может привести к нежелательным последствиям для здоровья.

Просмотров: 753 автор: admin 18-05-2014, 21:00 Комментарии (0)

	Нездоровая пища делает детей толстыми, даже если они занимаются спортом	Полезные советы, интересное
	Дети, которые едят нездоровую пищу, все равно становятся толстыми, несмотря на занятия спортом, полагают испанские ученые. При изучении 224 подростков они обнаружили, что те, кто ели больше жирной пищи, имели более толстые животы независимо от количества физической активности. Таким образом, уменьшение количества жирной пищи в рационе и повышение активности является единственным способом борьбы с детским ожирением, сообщают ученые. Несмотря на тот факт, что спорт, как правило, является одним из способов профилактики ожирения, в данном случае он не в состоянии противодействовать ожирению.

Просмотров: 651 автор: admin 20-01-2014, 08:53 Комментарии (0)

	Кухня против спортзала	Полезные советы, интересное
	Люди, которые проводят больше времени на кухне, тратят меньше времени на физические упражнения, говорят результаты нового исследования.

Просмотров: 810 автор: admin 9-05-2013, 13:43 Комментарии (0)

	Изюм способствует занятию спортом	Полезные советы, интересное
	Изюм идеально восполняет энергию во время занятий спортом, пришли к выводу исследователи из Калифорнийского университета.

Просмотров: 628 автор: admin 9-08-2012, 10:52 Комментарии (0)

	Закрытие пабов уничтожает неолимпийский спорт дартс	Полезные советы, интересное
	Закрытие пивных уничтожает неолимпийский спорт