Зеленый смузи для похудения Все рецепты, Коктейли, Видео
Зеленый смузи для похудения

Вода 150 мл
Салат Ромэн 100 г
Сельдерей черешковый 2 черешка
Шпинат 60 г
Яблоко 1 шт
Банан 1 шт
Сок лимона 1 шт
Кинза 10 г
Петрушка 15 г
Авокадо 1 шт
Конец новости
Суп из молодой капусты для худеющих Все рецепты, Первые блюда, Супы
Суп из молодой капусты для худеющих

На 2 кг супа (8 порций):
молодая белокочанная капуста 550 грамм
луковица средняя 60 грамм
морковь средняя 130 грамм
сладкий перец 150 грамм
стебель сельдерея 40 грамм
картофель 230 грамм
растительное масло 15 грамм
овощной бульон или вода 1,5 литр
соль по вкусу
Конец новости
Пять хитростей есть все и худеть Полезные советы, интересное
Пять хитростей есть все и худеть

Всего пять простых изменений можно внести в свой рацион, чтобы есть более здоровую пищу худеть.
Многие думают, что вести здоровый образ жизни – это очень сложно. Люди часто ошибочно садятся на диеты, лишают себя каких-то любимых продуктов, мучаются. Но они не понимают, что есть всего пять способов изменить рацион без мучений и потерять в весе.
Конец новости
Найден способ есть много и худеть Полезные советы, интересное
Найден способ есть много и худеть

Американские ученые выяснили, при каких условиях важный для организма бежевый жир превращается в менее полезный белый. В перспективе это позволяет отказаться от ограничений в приеме пищи и не набирать лишнюю массу тела. Исследование опубликовано в журнале Cell Metabolism, кратко о нем сообщает издание EurekAlert!
Конец новости
Быстрое лобио для худеющих Все рецепты, Вторые блюда, Овощи
Быстрое лобио для худеющих

На 3 порции по 150 г:
1 небольшая луковица (70 г)
половинка сладкого перца (120 г)
1 средний спелый помидор (120 г)
1 ст.л. растительного масла (10 г)
соль по вкусу
1 банка фасоли (220 г чистого веса фасоли)
1 ч.л. сахара (5 г, опционально)
2 зубчика чеснока
маленький пучок зелени (базилик, петрушка)
Конец новости
Диетологи рассказали, как нужно правильно худеть Полезные советы, интересное
Диетологи рассказали, как нужно правильно худеть

Так называемый «день непослушания» во время соблюдения диеты, когда вы можете употреблять любые запрещенные продукты, помогает эффективно похудеть, обнаружили ученые из Университета Тилбурга в Нидерландах. Специалисты считают, что людям, которые действуют данным образом, проще противостоять искушению оставшуюся часть времени. Более того, самоконтроль у таких людей становится гораздо сильнее, а день поблажек позволяет сделать диету более приятной.
В ходе исследования ученые рассмотрели вес, настроение и силу воли 36 мужчин и женщин, которые сидели на диете в течение двух недель. Одна группа следовала строгой диете, потребляя 1500 калорий каждый день, в то время как другая группа потребляла 1300 калорий в день, но в выходной могла позволить себе употреблять любые продукты на 2700 калорий. Полученные данные показали, что самоконтроль людей из второй группы оказался гораздо сильнее. Эти люди также чувствовали себя гораздо более счастливыми и были в большей степени мотивированы сбросить лишний вес. Кроме того, участники второй группы потеряли такое же количество килограммов, как и испытуемые, не допускавшие никаких послаблений в диете.
Конец новости
Восприятие себя как приверженца здорового питания помогает эффективно похудеть Полезные советы, интересное
Восприятие себя как приверженца здорового питания помогает эффективно похудеть

Американские ученые из Государственного университета Вайнона пришли к выводу, что правильное восприятие самого себя играет важную роль в успешном похудении. Так, если человек рассматривает себя в качестве приверженца здорового питания, он будет таковым на самом деле, что поможет ему избавиться от лишнего веса гораздо быстрее и проще, в то время как люди, считающие себя слабовольными толстяками, будут продолжать набирать вес. Таким образом, для эффективного похудения просто необходимо изменить собственное восприятие, так как процесс концептуализации себя как последователя здорового питания способствует более полной идентификации с этой ролью, отмечают эксперты.
В ходе исследования 124 женщины были разделены на 3 группы – одна группа получала стандартную информацию о правильном питании, другая группа была контрольной, а третью группу попросили придумать 6 утверждений, касающихся их личности. Эти утверждения должны были касаться здорового питания и идентификации себя как человека, который его придерживается. Полученные результаты показали, что именно в третьей группе женщинам удалось сохранить привычки здорового питания на протяжении всего исследования.
Конец новости
Использование тарелок меньшего размера помогает похудеть Полезные советы, интересное
Использование тарелок меньшего размера помогает похудеть

Когда дело касается потери веса, важную роль играет не только качество потребляемых продуктов, но и размер используемых тарелок. Австралийские ученые из Университета Бонд обнаружили, что использование тарелок меньшего размера приводит к уменьшению размеров порций и помогает снизить вероятность переедания. Например, уменьшение диаметра тарелки на 30% будет способствовать уменьшению потребления пищи на 30%, поэтому простая замена посуды в доме на тарелки меньшего размера может помочь эффективно похудеть, считают специалисты.
Конец новости
Главнейшим препятствием для похудения является человеческий мозг Полезные советы, интересное
Главнейшим препятствием для похудения является человеческий мозг

Многие люди думают, что для эффективного похудения достаточно заниматься спортом и соблюдать диету, но мало кто догадывается о том, что не последнюю роль в этом процессе играет человеческий мозг, формирующий отношение к еде. Как показали недавние исследования, 2 из 3 человек, которые теряют 5% веса, в конечном счете, набирают его снова, и чем больше веса теряет человек, тем меньше шансов, что он сможет его сохранить.
Конец новости
Овёс для похудения или здоровое питание? Полезные советы, интересное
Овёс для похудения или здоровое питание?

Человечество не сразу поняло важность и надобность в оздоровлении человека овса. Лишь в начале XVII века при появлении овса в Северной Америке его начали использовать как корм для скота, а в последующем овёс стал неотъемлемой частью всевозможных оздоровительных диет, косметических процедур и даже используется теперь в общем оздоровлении человека.
Конец новости
Наверх страницы
 
 

Реклама

 
Добавить в закладки  Добавить в закладки

Подписаться на рецепты

 

Хостинг предоставлен

 
 

Библиотека

СушиУкрашение блюд праздничного столаВкусные салаты и праздничные закускиСваты. Заготовки №4 (апрель) 2020Золотые рецепты наших читателей №7 (апрель) 2020Наша кухня №4 (апрель) 2020
 
 

Скачать фильм

Приди ко мне / The Other Lamb (2019) WEB-DLRip / WEB-DL (720p, 1080p)Прощай /Adios (2019/BDRemux/BDRip/HDRip)Ночная жизнь / Nightlife (2020) WEB-DLRip / WEB-DL (720p)Кровавый путь / Road to Red (2020) WEB-DLRip / WEB-DL (1080p)Дожить до утра [Расширенная версия] / Survive the Night [Extended Cut] (2020/WEB-DL/WEB-DLRip)Внутренний огонь (2020/WEB-DL/WEB-DLRip) Стартрек: Возмездие / Star Trek Into Darkness (2013) BDRipЗвездный путь / Star Trek (2009) BDRipЛютер / Luther (2010-2019) DVDRip WEB-DLRip BDRip WEB-DLЛюди в черном 3 / Men in Black 3 (2012) BDRipЛюди в черном 2 / Men in Black II (2002) BDRipКВН (2017-2018) HDTVRip
 
 

Реклама