худеть » Рататуй — готовить может каждый

	Зеленый смузи для похудения	Все рецепты, Коктейли, Видео
	Вода 150 мл Салат Ромэн 100 г Сельдерей черешковый 2 черешка Шпинат 60 г Яблоко 1 шт Банан 1 шт Сок лимона 1 шт Кинза 10 г Петрушка 15 г Авокадо 1 шт

Просмотров: 217 автор: admin 23-06-2018, 08:01 Комментарии (0)

	Суп из молодой капусты для худеющих	Все рецепты, Первые блюда, Супы
	На 2 кг супа (8 порций): молодая белокочанная капуста 550 грамм луковица средняя 60 грамм морковь средняя 130 грамм сладкий перец 150 грамм стебель сельдерея 40 грамм картофель 230 грамм растительное масло 15 грамм овощной бульон или вода 1,5 литр соль по вкусу

Просмотров: 342 автор: admin 10-08-2017, 14:48 Комментарии (0)

	Пять хитростей есть все и худеть	Полезные советы, интересное
	Всего пять простых изменений можно внести в свой рацион, чтобы есть более здоровую пищу худеть. Многие думают, что вести здоровый образ жизни – это очень сложно. Люди часто ошибочно садятся на диеты, лишают себя каких-то любимых продуктов, мучаются. Но они не понимают, что есть всего пять способов изменить рацион без мучений и потерять в весе.

Просмотров: 1016 автор: admin 17-01-2017, 21:00 Комментарии (0)

	Найден способ есть много и худеть	Полезные советы, интересное
	Американские ученые выяснили, при каких условиях важный для организма бежевый жир превращается в менее полезный белый. В перспективе это позволяет отказаться от ограничений в приеме пищи и не набирать лишнюю массу тела. Исследование опубликовано в журнале Cell Metabolism, кратко о нем сообщает издание EurekAlert!

Просмотров: 703 автор: admin 13-10-2016, 17:46 Комментарии (0)

	Быстрое лобио для худеющих	Все рецепты, Вторые блюда, Овощи
	На 3 порции по 150 г: 1 небольшая луковица (70 г) половинка сладкого перца (120 г) 1 средний спелый помидор (120 г) 1 ст.л. растительного масла (10 г) соль по вкусу 1 банка фасоли (220 г чистого веса фасоли) 1 ч.л. сахара (5 г, опционально) 2 зубчика чеснока маленький пучок зелени (базилик, петрушка)

Просмотров: 1009 автор: admin 16-05-2016, 22:36 Комментарии (0)

	Диетологи рассказали, как нужно правильно худеть	Полезные советы, интересное
	Так называемый «день непослушания» во время соблюдения диеты, когда вы можете употреблять любые запрещенные продукты, помогает эффективно похудеть, обнаружили ученые из Университета Тилбурга в Нидерландах. Специалисты считают, что людям, которые действуют данным образом, проще противостоять искушению оставшуюся часть времени. Более того, самоконтроль у таких людей становится гораздо сильнее, а день поблажек позволяет сделать диету более приятной. В ходе исследования ученые рассмотрели вес, настроение и силу воли 36 мужчин и женщин, которые сидели на диете в течение двух недель. Одна группа следовала строгой диете, потребляя 1500 калорий каждый день, в то время как другая группа потребляла 1300 калорий в день, но в выходной могла позволить себе употреблять любые продукты на 2700 калорий. Полученные данные показали, что самоконтроль людей из второй группы оказался гораздо сильнее. Эти люди также чувствовали себя гораздо более счастливыми и были в большей степени мотивированы сбросить лишний вес. Кроме того, участники второй группы потеряли такое же количество килограммов, как и испытуемые, не допускавшие никаких послаблений в диете.

Просмотров: 652 автор: admin 12-05-2016, 21:00 Комментарии (0)

	Восприятие себя как приверженца здорового питания помогает эффективно похудеть	Полезные советы, интересное
	Американские ученые из Государственного университета Вайнона пришли к выводу, что правильное восприятие самого себя играет важную роль в успешном похудении. Так, если человек рассматривает себя в качестве приверженца здорового питания, он будет таковым на самом деле, что поможет ему избавиться от лишнего веса гораздо быстрее и проще, в то время как люди, считающие себя слабовольными толстяками, будут продолжать набирать вес. Таким образом, для эффективного похудения просто необходимо изменить собственное восприятие, так как процесс концептуализации себя как последователя здорового питания способствует более полной идентификации с этой ролью, отмечают эксперты. В ходе исследования 124 женщины были разделены на 3 группы – одна группа получала стандартную информацию о правильном питании, другая группа была контрольной, а третью группу попросили придумать 6 утверждений, касающихся их личности. Эти утверждения должны были касаться здорового питания и идентификации себя как человека, который его придерживается. Полученные результаты показали, что именно в третьей группе женщинам удалось сохранить привычки здорового питания на протяжении всего исследования.

Просмотров: 438 автор: admin 25-01-2016, 21:00 Комментарии (0)

	Использование тарелок меньшего размера помогает похудеть	Полезные советы, интересное
	Когда дело касается потери веса, важную роль играет не только качество потребляемых продуктов, но и размер используемых тарелок. Австралийские ученые из Университета Бонд обнаружили, что использование тарелок меньшего размера приводит к уменьшению размеров порций и помогает снизить вероятность переедания. Например, уменьшение диаметра тарелки на 30% будет способствовать уменьшению потребления пищи на 30%, поэтому простая замена посуды в доме на тарелки меньшего размера может помочь эффективно похудеть, считают специалисты.

Просмотров: 527 автор: admin 18-01-2016, 21:00 Комментарии (0)

	Главнейшим препятствием для похудения является человеческий мозг	Полезные советы, интересное
	Многие люди думают, что для эффективного похудения достаточно заниматься спортом и соблюдать диету, но мало кто догадывается о том, что не последнюю роль в этом процессе играет человеческий мозг, формирующий отношение к еде. Как показали недавние исследования, 2 из 3 человек, которые теряют 5% веса, в конечном счете, набирают его снова, и чем больше веса теряет человек, тем меньше шансов, что он сможет его сохранить.

Просмотров: 593 автор: admin 21-12-2015, 21:00 Комментарии (0)

	Овёс для похудения или здоровое питание?	Полезные советы, интересное
	Человечество не сразу поняло важность и надобность в оздоровлении человека овса. Лишь в начале XVII века при появлении овса в Северной Америке его начали использовать как корм для скота, а в последующем овёс стал неотъемлемой частью всевозможных оздоровительных диет, косметических процедур и даже используется теперь в общем оздоровлении человека.