| Продукты, которые защищают от гипертонии Полезные советы, интересное |
||
 Распространено мнение, что мясо, если часто включать его в рацион, повышает артериальное давление. Однако это представление оказалось неверным. Ученые из Бостонского университета провели исследования, подтверждающие, что продукты, которые содержат много белка, снижают риск гипертонии. Специалисты в течение 11 лет наблюдали за состоянием здоровья 1360 людей, не страдающих какими-либо хроническими заболеваниями. Как выяснилось, у тех, кто часто употреблял продукты, содержащие животные и растительные белки, уровень артериального давления был ниже. Так, у людей, ежедневно употребляющих 102 г белка (четыре говяжьих стейка, пять куриных грудок или 10 банок консервированного гороха нут) риск высокого давления снижался на 40% по сравнению с теми, кто употреблял только 50 г белковых продуктов. Почему белковые продукты оказывают подобное действие? Дело в том, что содержащиеся в них аминокислоты расширяют кровеносные сосуды, вследствие чего давление приходит в норму. Диетологи советуют включать в рацион не только говядину и курицу, но и другие богатые белком продукты: индейку, свиную корейку, рыбу (тунца, лосося и другие виды), нежирные сорта сыров (например, моцареллу), яйца, орехи, семечки, фасоль, йогурт и молоко. Теги: гипертония Добавить в закладки:
|
||
| Просмотров: 530 автор: admin 18-09-2014, 21:00 Комментарии (0) |
Похожие новости:
|
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
| Информация | |
| Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. | |
Случайный рецепт
Реклама
Хостинг предоставлен
Библиотека
      |
