| Каша из овсяных отрубей Все рецепты, Вторые блюда, Крупы |
||
 История про запретный плод всем знакома: стоит что-то запретить, как тут же хочется именно этого. На диете Дюкана обычные каши запрещены из-за высокого содержания углеводов, но если очень хочется, то можно приготовить прекрасную кашу, используя только разрешенные продукты. Каша получается действительно вкусной, и к тому же полезной. Готовится каша из отрубей очень быстро, и на завтрак просто чудо как хороша. Овсяные отруби 25 г Семена льна светлые (льняное семя) 1 ч.л. Соль морская ¼ ч.л. Фит парад 1 г Ванильный экстракт ½ ч.л. Молоко обезжиренное (0,5%) 220 мл  Возьмите небольшую кастрюлю или ковшик, отмерьте две столовые ложки овсяных отрубей с горкой. У меня получается 20-25 грамм. Зависит от величины ложки и высоты горки :)  Добавьте 1-2 чайные ложки белого льняного семени. Можно брать и обычное, но светлые семена лучше выглядят в каше.  Добавьте щепотку соли, немного заменителя сахара (тут действуйте по вкусу, я беру 1 мерную ложку фит-парада без верха). Ароматизировать кашу можно ванильным экстрактом или семенами из ванильного стручка, у меня просто молотые стручки ванили, их удобно использовать.  Влейте 200-250 мл обезжиренного молока и поставьте на средний огонь.  Доведите до кипения, периодически помешивая. Сначала каша будет довольно жидкой.  Когда каша закипит, она начнет быстро густеть. В этот момент ее можно снять с огня и сразу же подавать.  Готовую кашу можно украсить предварительно замоченными ягодами годжи, а можно посыпать лимонной или апельсиновой цедрой.  Добавить в закладки:
|
||
| Просмотров: 1364 автор: admin 18-03-2015, 11:03 Комментарии (0) |
Похожие новости:
|
html-cсылка
BB-cсылка Прямая ссылка |
| Информация | |
| Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. | |
Случайный рецепт
Реклама
Хостинг предоставлен
Библиотека
      |
