Смузи со шпинатом
Все рецепты, Коктейли
Смузи со шпинатом

Шпинат известен своими полезными свойствами очень давно. В нем много клетчатки, витаминов и минералов, он способствует улучшению обмена веществ и, как следствие, похудению. Именно потому cмузи со шпинатом я рекомендую всем, кто заботится о себе, своем здоровье и фигуре.

Молоко 150 миллилитров
Банан 2 штуки
Киви 2 штуки
Шпинат свежий 10–15 листьев
Сок лимонный 2 столовые ложки

Шаг 1: моем шпинат.
Смузи со шпинатом

Шпинат переберите и очень тщательно промойте, а после обсушите бумажными полотенцами.

Шаг 2: смешиваем молоко и шпинат.
Смузи со шпинатом

Сложите шпинат в блендер, залейте его молоком и взбейте в импульсном режиме. Взбивайте, пока у вас не получится однородная кашица веселого зеленого цвета.

Шаг 3: добавляем киви и бананы.
Смузи со шпинатом

Киви очистите ножом, нарежьте небольшими кусочками. Очистите так же и банан, а затем покрошите кружочками.
Горстями отправляйте фрукты в блендер и измельчайте их, перемешивая со шпинатом и молоком.
Смузи со шпинатом

Когда добавите все фрукты, взбивайте коктейль еще 1-2 минуты.
В самом конце добавьте лимонный сок и перемешайте.

Шаг 4: подаем cмузи со шпинатом.
Смузи со шпинатом

Смузи со шпинатом нужно подавать сразу после приготовления, я не рекомендую его хранить, так как могут образоваться нитраты, и смузи сразу потеряет всю свою полезность. Лучше пейте сразу и с удовольствием!

– Если день выдался особенно жаркий, добавьте в смузи немного льда.
– Вегетарианцы могут заменить молоко коровье на кокосовое или соевое.
Рататуй - Приятного аппетита
Теги: смузи, шпинат
Добавить в закладки:
Просмотров: 164 автор: admin 2-06-2017, 15:13 Комментарии (0)  

Похожие новости:
  html-cсылка
  BB-cсылка
  Прямая ссылка
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх страницы
 
 

Реклама

 
Добавить в закладки  Добавить в закладки

Подписаться на рецепты

 

Хостинг предоставлен

 
 

Библиотека

СушиУкрашение блюд праздничного столаВкусные салаты и праздничные закускиСваты. Заготовки №4 (апрель) 2020Золотые рецепты наших читателей №7 (апрель) 2020Наша кухня №4 (апрель) 2020
 
 

Скачать фильм

Приди ко мне / The Other Lamb (2019) WEB-DLRip / WEB-DL (720p, 1080p)Прощай /Adios (2019/BDRemux/BDRip/HDRip)Ночная жизнь / Nightlife (2020) WEB-DLRip / WEB-DL (720p)Кровавый путь / Road to Red (2020) WEB-DLRip / WEB-DL (1080p)Дожить до утра [Расширенная версия] / Survive the Night [Extended Cut] (2020/WEB-DL/WEB-DLRip)Внутренний огонь (2020/WEB-DL/WEB-DLRip) Стартрек: Возмездие / Star Trek Into Darkness (2013) BDRipЗвездный путь / Star Trek (2009) BDRipЛютер / Luther (2010-2019) DVDRip WEB-DLRip BDRip WEB-DLЛюди в черном 3 / Men in Black 3 (2012) BDRipЛюди в черном 2 / Men in Black II (2002) BDRipКВН (2017-2018) HDTVRip
 
 

Реклама