Индейка с овощами на пару
Все рецепты, Вторые блюда, Мясо, Овощи
Индейка с овощами на пару

Индейка с овощами на пару — вкусное и полезное блюдо на каждый день! Одним махом вы готовите и первое, и гарнир. Овощной набор можете изменять исходя из вашего вкуса и того, что имеется у вас в холодильнике.
Если будете готовить индейку с овощами для детей, просто не добавляйте чили.

Филе индейки 2 штуки (по 200–220 гр каждое)
Шампиньоны 4–5 штук
Лук 1 штука (небольшой)
Цукини 1 штука (небольшой)
Перец чили 1/2 штуки
Шпинат свежий 1 горсть
Зелень (петрушка и укроп) по вкусу
Соль по вкусу
Перец по вкусу

Шаг 1: нарезаем овощи и грибы.
Индейка с овощами на пару

Цукини нарежьте кружочками средней толщины. Шампиньоны нарежьте ломтиками. Лук — колечками или произвольно, но крупно.
Шпинат и зелень тщательно промойте и обсушите.
Перец чили нарежьте тонкими колечками.

Шаг 2: подготавливаем индейку.
Индейка с овощами на пару

На очищенном от жира филе индейки сделайте надрезы, глубиной несколько миллиметров.
Индейка с овощами на пару

Посолите и поперчите филе индейки со всех сторон.

Шаг 3: закладываем индейку с овощами в пароварку.
Индейка с овощами на пару

Начинаем собирать пароварку снизу вверх.
На дно нижней тарелки выложите цукини и посыпьте сверху солью, перцем и укропом с петрушкой.
Индейка с овощами на пару

Сверху положите филе индейки, добавьте кусочки чили и немного укропа.
Индейка с овощами на пару

В блюдо, что будет на верхнем ярусе, положите грибы, лук и оставшиеся дольки цукини. Посолите и поперчите.
Индейка с овощами на пару

Добавьте шпинат, зелень и перец чили.
Индейка с овощами на пару

Установите все на пароварку и готовьте в течение 35-40 минут.

Шаг 4: подаем индейку с овощами на пару.
Индейка с овощами на пару

Индейку с овощами, приготовленную на пару, подавайте горячей. В качестве соуса отлично подойдет натуральный йогурт со специями.
Рататуй - Приятного аппетита
Теги: индейка, овощи, пар
Добавить в закладки:
Просмотров: 18 автор: admin 11-01-2019, 14:28 Комментарии (0)  

Похожие новости:
  html-cсылка
  BB-cсылка
  Прямая ссылка
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх страницы
 
 

Реклама

 
Добавить в закладки  Добавить в закладки

Подписаться на рецепты

 

Хостинг предоставлен

 
 

Библиотека

Ждем гостей №1 (январь) 2020Кулинарная книга кормящей материПоваренная книга постной кухни. Через пост к здоровьюМаринатор. Коллекция лучших рецептовМультиварка. Готовим здоровую едуМультиварка
 
 

Скачать фильм

Стартрек: Возмездие / Star Trek Into Darkness (2013) BDRipЗвездный путь / Star Trek (2009) BDRipЛютер / Luther (2010-2019) DVDRip WEB-DLRip BDRip WEB-DLЛюди в черном 3 / Men in Black 3 (2012) BDRipЛюди в черном 2 / Men in Black II (2002) BDRipКВН (2017-2018) HDTVRip
 
 

Реклама